会社で人と話すのが怖く、ビクビクしてしまいます。 20代前半の女です。 前職で上司からパワハラ・セクハラを受けま…

Question

会社で人と話すのが怖く、ビクビクしてしまいます。

20代前半の女です。
前職で上司からパワハラ・セクハラを受けましたが、この就職難の中で転職するのは難しいと思い、三年間勤めました。ですが、軽いうつになり、ストレスからくる体調不良にも悩まされ、退職しました。

内容としては、人のあら探しや依怙贔屓、社内メールで私の悪口を書く、個室に呼び出して体を触る、人格否定をされる、暴言を吐くなどです。

私と同じ扱いをされている先輩がいて、社長に相談しましたが、改善されることはありませんでした。

毎日ビクビクして仕事をしていました。
うまく会社の人と話せず、声が出にくくなって震えてしまいました。

高卒で就職し、未熟者という自覚もありましたので、努力をしてきましたが最終的に耐えられませんでした。

前置きが長くなってしまいましたが、休養を経て現在は別の会社で仕事をしています。
入社して間もないですが、前職のようなパワハラ・セクハラは全くなく、上司や先輩も優しい方ばかりです。

いい会社に転職できたので、会社の人に対してビクビクすることはなくなるだろうと思っていましたが、トラウマなのか、やはりうまく話せず、声が震えてしまいます。

具体的に言うと、電話を取り次ぐ際に内容を全て伝えられない(ある程度電話で内容を聞いているのに、○○から△△の件です、としか言えない)

報告や相談をするのにとても勇気がいる。
うまく話せないと、まわりの人が馬鹿にしてるんじゃないかと思ってしまう。

ちなみに家族や友人とはビクビクせず話せます。

どうしたら克服出来るでしょうか。
ご意見お待ちしております。

Answer 1

とても辛い経験でしたね！ ＞＜。。。 前職での相談が私が届いていれば良かったのに。 悔しいです！ あなたが辞めた後（私と同じ扱いをされている先輩がいて）の方は元気にしてるのでしょうか？ 今から貴方と共にこれからの支えとなる方法を教えます。

（もしもハラスメントをうけたら！）
【 対策1 】まず、職場の会話を含めた音声を録音しましょう。始業時～終業時までキッチリと。自宅と知人宅にコピ－を作成しましょう。 万が一証拠を奪う様な行為が合った時に役に立ちます。

【 対策2 】心が病み、体までが病んで仕舞わない内に必ず受診しましょう！ 精神科（心療内科では遅すぎる）医大・国立系の大規模機関を受診し、固有名詞を含む内容を言います。 万が一事故が発生した時の証拠となるので貴方の発言や様子は詳しく記録されています。精神科受診は決して恥ずかしい事では、有りません！現代社会では普通の事です。

***もしもの時は上記の対策の二つが揃っていれば、警察でも弁護士でもどちらも動けます。 【 対策1 】をします。 普段の仕事での聞き忘れやメモ代わりと思えば良いのです。 録音機を持っている事は、周りに言わない方を勧めます。 偶然に見られたらメモ代わりと言えば良いのです。 ***お守りと思えば良いのですからね！

***心構えでは、以前の会社から救ってくれた家族の様な職場と毎日思ってみてください。 あなたは、しっかり仕事ができる人です。 自信を持って真心込めて電話対応しましょう。 それと「あなたの電話の時の話声など、だ～～～～れも 聞いて い～ま～せ～ん よ～～～～～～！」 あまり考え過ぎない！ 自分を責めない！ 落ち込まない！ 健康が第一です！ 健康であれば何でもできます！

応援してますよ～！ 無理せずに頑張って～！！！！！

Answer 2

こんにちは、もししたら社会不安障害かもしれませんね。他人とうまくコミニケーションが取れないなどなやみがあれば疑う必要があります。
心療内科で治療できますよ。