２２歳フリーターです。 ストレスを溜めない方法ってありますか？ 私は腰痛持ちで、毎回年に一回はぎっくり腰になり１…

Question

２２歳フリーターです。

ストレスを溜めない方法ってありますか？
私は腰痛持ちで、毎回年に一回はぎっくり腰になり１週間はまともに歩けない状態になることがありました。
しかも何か物を持ってなったとかではなく椅子から立ったり、背伸びをしただけでなってしまいます。今年初めて整体に行って診てもらったのですが骨や筋ではなくストレスだと言われました。
私は慣れない仕事や、人と話すときも緊張して体が強張ってしまったり、人にどう思われているかなど考えすぎてしまったりしてストレスが知らない間に溜っていたみたいです。整体の先生に聞いたところ寝る時も無意識に緊張状態で疲れが全く取れておらず、逆に疲れが溜まりやすい体になっているとのこと。
疲れがピークになるとぎっくり腰になるみたいです。
一番はやはり職場での人間関係だと思うのですが、みなさんはどう対処していますか？
またもし職場に自分をよく思ってない人がいればどのように付き合っていきますか？

Answer 1

はじめまして。私と似たような腰痛です。
先の方もおっしゃっていますが、気にしないのが１番大事と思います。
私の場合、職場の先輩に色々言われたり、シカトされたりしたら、｢今日は（お天気屋さんです）私の事が嫌いなんだな、近づかないでおこう｣と挨拶や仕事の伝達以外で関わりません。
休日はいかに自分がリラックス出来るかを求めています。アロママッサージが好きで、施術中にうとうと出来るとかなりスッキリします。その後に古本屋でも行き、面白そうな本や漫画を買って、自宅で好きなお茶を入れ読みながら飲んでいます。
少し読み疲れたら腕や腰を伸ばしてストレッチです。こんな休日の過ごし方ですが、以前は足を引きずる程酷かった腰痛がかなりなくなりました。
もちろん、冷やさない事も実施しています。

あなた様のリラックス方法が見つかりますように。長文、失礼いたしました。

Answer 2

あまり気にしすぎない事だと思います。
質問者さんのことをよく思っていない人がいれば、その人はあなたの悪いところを指摘してくれる（良くない態度をしてくれて態度で指摘してくれる）いい人なんだな～、と考え直すことです。
そうすればなんだか少しだけ職場に居心地がよくなると思います。

あとは、相当ムカつくことがあればゲーセンへ行ってボクシングの殴る赤い部分をそいつの顔だと負って思いっきり殴ることです。

休日は自然豊かな場所とかに行って気分転換することです。