面接途中で震えが止まらなくなったらどうしたらいいでしょうか？ 高校生です。今進路のために面接の練習をしています。

Question

面接途中で震えが止まらなくなったらどうしたらいいでしょうか？
高校生です。今進路のために面接の練習をしています。元々緊張しやすいですが、震えは本番前に震えるだけで本番中はあまり震えることはありません。しかし、今回の面接練習では対策してない変わった質問を聞かれパニックになってしまったのか途中から震えが止まりませんでした。
面接途中なので他の事を考えると質問を聴き逃してしまいますし、深呼吸もしてみましたが効果がありませんでした。
指摘はされませんでしたが手足が震えて多動に見えてしまう可能性があるので何か効果的な対処法があれば教えてください

Answer 1

過度の心配症なんですかね。
普段の友人や家族、学校の先生との会話は大丈夫ですか？

まだ、起きていいないことを強くイメージすることは、逆に、自分にそうなることを暗示をかけることになります。

多くの大人との関わりや会話を経験すればある程度は話せると思いますが、
そこで、震えたらどうしよう？という心配を横に置けませんかね？
自分の気持ちを言葉にして伝える、この人は何を言っている、私はこう考える、で、それを伝える、と、情報のやり取りに集中すれば、
このプロセスで、震えるというアクションを取っている暇はありません。

野球バッターに、悪い玉には手を出すな、と指示をすると、
悪い球に集中して、悪い球に手を出します。
あなた、今から「象」の事を考えないようにしてください、と指示を出すと
象を認知してからそれを払拭しようとするので、象の事ばかり考えてしまいます。

もし、症状として気になるようでしたら、専門家、カウンセラなどに相談してみた方がいいと思います。その方が自己理解、納得感が増し、マインド、視点が変わるかもしれません。

ちなみに、今いる当社のメンバーは面接の冒頭で、
「すみません、ものすごく緊張しているので声が震えたり、つっかえたりするかもしれませんが、一生懸命伝えますので、よろしくお願いします」と
宣言してから面接に入った者がおりました。
もちろん、彼女は採用、入社して活躍しております。
頑張って！

（中小企業の採用担当）

Answer 2

慣れるしかないです。数をこなしましょう。
家族、友達相手に面接練習してもらったり、自分で動画撮って悪いとこ治していくと自信に繋がります。