ストレスが限界で左右に揺れたり、前後に揺れて倒れそう、立ってられなくなったりします。 適応障害と言われ休職指示出てまし…

Question

ストレスが限界で左右に揺れたり、前後に揺れて倒れそう、立ってられなくなったりします。

適応障害と言われ休職指示出てましたがしないまま今に至ります。

どうしたら仕事に行けるでしょうか？原因は、二人目流産、不妊、一人目多動（育児不安）、夫発達障害、過去の借金、夫の態度、激務な店舗での仕事、キャリア、PMS、やや更年期？など積み重なってます。

Answer 1

生きていくにはたくさんやることがありますよね。
お子さんが小さいならずっと傍にいないとけないし、自分の時間がなくて、リフレッシュする時間も、ないですよね。

お子さんは保育園に預けているのですか？
たまには有休取って、美味しいものを食べたり、好きなだけお昼寝したり、子供が夜に寝たら、一時間だけ、自分の時間でドラマや映画を見たり。。。とリフレッシュしたり、心や身体を休める時間が必要かと思いますよ。
仕事は、お金のためだけ。って感じでとりあえず続けてます。。。

Answer 2

おそらくあなたは
原因として挙げてもらったやつを
順番で代わり代わり1日ずっと考えていると思います。

あなたのストレスは、
嫌なことを考えている時間に発生しています。

（そうだけど、現実の問題だから
どうにかするために考えるのは当然じゃん。解決策見つけなきゃ）
↑
と考えを止めずに継続してしまっていると予想してます。

あ！ケーキ食べよ！

みたいに考えなくても
答えは閃くから考えなくても大丈夫です！

「糖分不足していて、朝ごはんも食べてなく最後にケーキ食べたのは1週間前で私はケーキが好きだから、
その根拠は小学生の頃も食べてたから。だから今日はケーキ食べよう」
っていう答えの出し方しないですよね？

そんな感じです！

人は大事なことほど考えて答えを出そうとしますが、
いつだって答えを出してきたものは
ケーキの例のようにあ！そうだ！って閃きです。

考えるのをやめて閃きましょう！
でも大切なことだからやめれないんですよねー

だから

•マインドフルネス！

これをやってみましょう！