仕事をさぼっているとは言われない程度に要領よく手を抜くにはどうしたらいいですか？

Question

仕事をさぼっているとは言われない程度に要領よく手を抜くにはどうしたらいいですか？私は障がい者雇用時短勤務なのですが、最近、部署の人が飛んだために、その人の担当していた業務が全部、自分に回されてきています。

私がもともと担当していた業務＋五月雨式に新しい業務が毎日のように追加され、電話応対をするように上司から指示されました（面接のときに電話は出なくていいといわれており私のデスクには電話が置かれていない）。

最近、疲労感から体調を崩しがちで、先日も欠勤してしまいました。そのこともねちねちと言われ勤怠不良で契約更新できないかも？と言われております。

就労移行支援の定着に入っている支援員に相談したところ「職場のマネジメントスキル不足」と言われ「あなたが引き受けてこなしてしまうから、押し付けられるのだから断るように」言われました。

しかし、断れば「こいつつかえねーな」とレッテルを貼られ、退職に追い込まれると思います。

私はどうしたらいいんですか？

補足

既にやっていることを書くのが面倒だったので、AIに回答してもらいました。AIの回答にあることはすべてやっており、まるで解決しなかったので、テキトーに手を抜きさぼっているように見えないサボり方を教えてください。（サボるというかストレスへのセルフケアスキルで構いません）

効果があったのかはわかりませんが、自身では
①休憩時間は会社になるべくいないようにする。自分の好きなランチを食べに行く。
②休みはしっかり休む。最近は疲れがたまっており、まったく外出できないが家でゴロゴロして過ごす。
③好きな音楽を聴く。通勤時はイヤホンをして大音量で周囲の雑音はシャットアウト。苦手なので。

などをしております。

これ以外で何かあったら教えてください。

Answer 1

軽度知的障害を抱えています
障害者雇用で働き
５年目になります
就労定着支援さんの サポートを受けています

うちの会社では
４ヶ月に１度会社に訪問にきてくれます
訪問にきたらまずは
サポートの職員と
会社側で面談した後に
私と面談をします
体調面のこと服用している薬のこと
仕事での困り事を聞いてくれて
困り事を聞きアドバイスで解決するのか
配慮が必要と判断されれば
本人に変わってサポートの職員さんが
職員さんなりの言葉で会社側には伝わるように話をしてくれます

私は趣味を楽しんでいます
例えば一眼レフカメラを持っていて写真を撮影して
インスタに投稿したり
食べることが大好きだから食べ物を撮影してインスタに投稿したり

心療内科に通院していて
先生に日記を書いてはどうですかといわれていわれる前から
ブログをやっています
今はノート方で記事を書いて日記アプリを入れて体調面や
仕事の愚痴や仕事の
反省などを書いています
日記アプリなら自分しか見ないので

こんな回答ですいません
登録している
サポートの会社により当たり外れがあります
ハズレのサポートの会社だとちゃんとサポートはしてもらえず会社側のいいなりになり相談してもして我慢しないさいとかいわれてしまう
場合があります

Answer 2

まず、あなたの状況は大変厳しいと感じます。しかし、解決策はあります。以下のステップを試してみてください。

1. 自分の仕事の範囲を明確にする: あなたが担当すべき業務とそうでない業務を明確にしましょう。これは、あなたがどの業務を優先すべきかを理解するために重要です。

2. 上司とのコミュニケーション: あなたの体調や業務量について上司と話し合うことが重要です。具体的な事例を挙げ、自分の立場を理解してもらいましょう。

3. 断るスキルを身につける: すべての仕事を引き受ける必要はありません。断る方法を学び、自分の能力を超えた仕事は断るようにしましょう。

4. サポートを求める: 就労移行支援の定着に入っている支援員に、具体的なアドバイスやサポートを求めることも有効です。

これらのステップを踏むことで、あなたの職場での悩みを解決することができるでしょう。

※この回答はOpenAIのGPT-4で作成されており、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。