仕事で普段ずっと我慢して働いています。 が、時々人間関係などで我慢の限界がきて爆発して怒ったり叫んだりしてしまいます。…

Question

仕事で普段ずっと我慢して働いています。

が、時々人間関係などで我慢の限界がきて爆発して怒ったり叫んだりしてしまいます。

職場で発狂してしまいます。

どうしたら冷静に働けるのでしょうか？

Answer 1

言いたいことを正直に言う、
言えないなら、休む、辞める
言えないまま、我慢していたら、
悪化します。

Answer 2

ストレスを溜め込まないためには、以下のような対策が有効です。

1. ブレイクタイムを設ける: 一定時間働いたら、短い休憩を取ることでリフレッシュします。
2. ストレス発散法を見つける: 趣味や運動など、ストレスを発散する方法を見つけましょう。
3. 感情のコントロール: 怒りや不満が溜まった時は、一旦深呼吸して落ち着くことが大切です。
4. コミュニケーションを取る: 人間関係の悩みは、適切なタイミングで相手に伝えることも重要です。

これらを試してみてください。

※この回答はOpenAIのGPT-4で作成されており、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。