物流業界でピッキングの体力を使う労働をしてるんですが疲れを取る休日の過ごし方が分かりません。

Question

物流業界でピッキングの体力を使う労働をしてるんですが疲れを取る休日の過ごし方が分かりません。良くストレスと疲れを取るにはスポーツがいいと聞いたことがあるので試したことがあるのですが思い通り体が動かないストレスと疲れで寧ろ疲れとストレスが悪化したことがあり本当にどうしたらいいのか困りかねております。
アドバイスください。

Answer 1

休日に半身浴をしながら、笑える漫画や小説を読むとか、暖かいお茶を飲みながら美味しいお菓子を食べながらまったりするっていうのはどうですか？

Answer 2

まずは休んで退屈になったら散歩をするとか、もの足りなければジョギングとか、が手っ取り早いと思いますし、可能なら仲のいい人と会うのもいいと思いますよ。

Answer 3

人間の身体は、脳と肉体の疲労度がバランス良く無いと、疲れを感じるらしい。また、有酸素運動と無酸素運動があり、肉体労働のほとんどは、無酸素運動なので、有酸素運動、例えば、ジョギング、水泳、ランニング、自転車、などが有効だそうです。
なので、休みの日は、午前中まで寝て、午後は、有酸素運動をすると、疲れが取れやすいかと。休みが2日と1日では、使い方がかわりますね。

Answer 4

音楽はカウンセリング効果があります☆

癒されるストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14275783834

大切なあなた様が疲れが取れますように。。。

元気出してネ。。。幸せになってネ。。。癒されてネ。。。