仕事のストレスで休職となった者です。

Question

仕事のストレスで休職となった者です。休職の１ヶ月間家に引きこもるのは逆効果かなと思うし、診断書があるからと言って給料全額貰えるわけではないのでお金はそんなに使えないしでどうしようか迷っています。

気持ちを晴れやかにするような場所や、未経験者でもすぐに始められるような趣味ってあったりしますか？

Answer 1

それですよ。
それだから休職が必要なんです。
「何かしなくちゃ」が発動してる。
そこを自覚しなきゃ。

無駄な1ヶ月を過ごしてしまった…と思わない事です。
ゆっくりしたなぁ。で良いのです。

何をしたらいいのか医者に聞くのが一番ですよ。
休職してる患者さんを何百人と看てるんだから。

Answer 2

私も休職していましたが、産業医からもかかりつけ医からも、日の光をあびて散歩を１時間程度することを勧められました。

あまり新しい事にチャレンジするのは、疲れることもあるので、無理のない範囲で身体を動かすのが良いと思います。

Answer 3

ゆっくりしてください。
ストレスから、回復するまでは。

Answer 4

散歩すれば良いと思いますけど。
ストレスは解消しなければじっとしていても変わらないですよ？
脳に刺激与えるのも解消になります。
家とも職場とも違う場所に身を置くだけでも気持ちの切り替えに繋がる。
日常的に気持ちの切り替えをしていれば休まないと行けないほどのストレスは溜まりません。

掃除、断捨離も心の整理に繋がります。
睡眠も長さでは無く質を見直し体調管理をしっかりなさって見て下さい。