今日現在試験三日前なのですが、勉強しきれていない範囲があるので睡眠時間を削ろうか迷っています。今まで睡眠時間を確保し勉強…

Question

今日現在試験三日前なのですが、勉強しきれていない範囲があるので睡眠時間を削ろうか迷っています。今まで睡眠時間を確保し勉強していたので勉強効率の低下が予想されるのですが睡眠時間を削るのはありですか？その試験は受かりさえすればいいので長期記憶定着など必要ありません。回答よろしくお願いします

Answer 1

睡眠時間は削るのではなく借金をするものです。

睡眠不足の欠点は以下の４つです。
１，寝ない分だけ脳内老廃物が溜まり、脳機能が低下
２，睡眠不足による睡眠負債の返済には利子が付くので、後の睡眠時間が増える
３，睡眠負債が溜め込まれていると、リラックスする集中によって眠気が発生
４，長期記憶の定着が不十分

試験後に返済予定を組めば２の問題はないので、つまり試験日当日のケアレスミスと眠気妨害の懸念があります。
例えば必要睡眠時間が９時間だとして、試験前に１睡もせずにオールで試験に行くのと、試験日３日前から６時間睡眠で３時間ずつ睡眠負債を溜めて９時間の睡眠負債で試験に行くのは、全く同じ状態です。

ところで何で大会前のスポーツマン選手が、「大会前に寝不足になってまで練習だ！」とか思いつかずに万全の体調を整えるのに対して、体よりむしろ頭が資本な試験前の受験生は、「睡眠不足になって頭を使いものにできなくして試験に望むぜ！」っていう罠に陥るんでしょうか？

Answer 2

もう自信のあるところはしなくていいと思います。なので、今までやってきた範囲の総集編みたいな問題をやってみて、バッチリなところはもう対策不要。
やってない範囲もなるべく自信が無いところを優先(出やすいところを特に)するといいと思います。
とにかくインプットを短く、アウトプットを長くすれば大抵は体に染み付きます