解決済み
フリーランス2年目ですが鬱になり、収入ゼロで借金で生活しています。ご助言ください。 一刻も早く元の働き方に戻りたい…
フリーランス2年目ですが鬱になり、収入ゼロで借金で生活しています。ご助言ください。 一刻も早く元の働き方に戻りたいです。無知なものでフリーランス用の保険に入っておらず、収入はゼロになって税金ばかりひかれており、生活費は借金で支払っております。 ネットの情報では、非生産的なのでまず鬱を治すべきと言われておりますが、このまま借金を膨らませ続けてでも休むべきだとは思えません。 借金額を見て焦るばかりです。「怠け・甘え」と「療養」の違いがわかりません。 寛解していなくても、働いた方が焦りも感じずに済むので働きたいのですが、取引先が威圧的な方やテイカーばかりで恐怖やトラウマで戻りたくても戻れません。 同じような境遇の方いらっしゃりましたら、どのような経過を経て元の環境に戻れたのかご教授いただけませんでしょうか。 また、このようにしたら……などの提案でも非常に有難いです。 よろしくお願いいたします。
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回答（9件）
- ベストアンサー
元うつ病者です。 それは大変ですね。 どうか自分自身を大切にして下さい。 質問者様のお役に立てるかどうか、 分かりませんが、 一応、自分のうつ病が良くなった方法を 書いておきます。 ぜひ参考にしてみて下さい。 自分がうつが良くなった キーワードは ⭐︎「自分を大切にする」 ⭐︎「自分に優しくする」 です。 1日1万回、自分に向かって ⭐︎「大変だったね。今まで良く頑張ったね。」 と、唱え続けると良いと思いますよ。 他に、 次の中の1つでも 生活に取り入れると、 うつも良くなっていくと思います。 ぜひお試し下さい。 ① ×一緒にいて不快な人のそばにいる ×やりたくない事をやる ◯嫌な人・物・事から逃げる ◯心地良い人・物・事の方へ行く ② ×満足しないけど、安い方を買う ×満足しないけど、常識的な方を選ぶ ◯心が満足する方を選ぶ ③ ×自分を責める ◯自分に ・優しい言葉 ・寄り添う言葉 を掛ける ・大丈夫、大丈夫 ・今まで良く頑張った ・私は最善を尽くした ・ダメな自分でも大丈夫 ・失敗しても大丈夫 ・頑張らなくても大丈夫 ・無理をしなくても大丈夫 ・休んでも大丈夫 ・そのままの自分でも良い ・ありのままの自分でも大丈夫 ・リラックス、リラックス 心が少しでもポッとしたら、 傷が癒えてる証拠だと思います。 他にも ⭐︎「自分を大切にする」 ⭐︎「自分に優しくする」 などでYouTubeで見てみて下さい。 【おすすめの動画】 自分を大切にするってどういうこと？ https://www.youtube.com/watch?v=oewqimrGKTo&t=278s ① ☆自分の本音に気付いてあげる ・本当は、自分はどう思ってるのか？ ・本当は、どうしたいのか？ ② ☆自分の体の声を聞いて応える ☆自分の体が心地良くいるためには どうするか？を問いかける ③ ☆少しずつ、自分に優しい言葉をかける練習を ・ドンマイ ・大丈夫 ・私は味方だよ ④ ☆自分を苦しめているプレッシャーを 緩める練習をする ⑤ ☆ちゃんと緩める事が 自分に優しくすることに繋がる 早く辛い症状が治るのを お祈りしています。
なるほど：2
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とりあえず仕事は人生の3分の1～半分を占めるものなので、働き方を変える事を念頭に置きましょう。 恐ろしいのはお客さんが悪者になっている事です。普段の買い物でそんな関係性、滅多に無いはずです。 それが貴方の商売では貴方に恐怖を与える存在｢ばかり｣と。おかしいですよね？ とりあえず、フリーランスでのキャリアプランは終了です。 週2、3日から少しずつでいいのでアルバイトを探しましょう。
なるほど：3
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