介護士新人で、夜勤が始まったばかりなのですが、夜勤入りの日が寝られません。

Question

介護士新人で、夜勤が始まったばかりなのですが、夜勤入りの日が寝られません。私の施設は夜勤は17時〜翌9時で、基本1人夜勤です。仮眠取れたとしてもがっつりは勿論取れないので、入りの日は遅めに起きることをおすすめされました。
しかし、入りの日も結局朝6時か7時に目が覚めてしまい、なんとか横になっても寝れません。

今日も夜勤なのですが7時に起きてしまいました。体力がもつか不安です。どうすれば良いでしょうか？

Answer 1

まだ、始めたばかりだと、時間配分が分からないかも。
夜勤の日は、いつもよりも時間を遅くして寝て調整した方が良いです。
興奮や緊張があるので、一度起きてしまうと寝れないかも。
ただ、出かける前や勤務時間になると、急激に睡魔が来るんですよねｗ

炭水化物を食べると眠くなります。
あと、本を読んだり？難しい勉強をすると眠くなることもあるので、
そういった事をされてみては如何でしょうか？
ちょっと、お昼寝できると良いですね。
では、夜勤頑張って下さい。

Answer 2

私は入りの日は朝ちゃんと起きて昼から3時間ぐらい寝てましたね

Answer 3

寝るのが早すぎじゃね？
７時に起きるってことは夜中にて寝るんでしょ？
ずっと起きてて朝の１０時に寝るといいよ