休日も上司（40代女）のことを考えてしまいます。夢にも出てきます。怖くて嫌です。私の職場（学校）は休日出勤が多いので代休…

Question

休日も上司（40代女）のことを考えてしまいます。夢にも出てきます。怖くて嫌です。私の職場（学校）は休日出勤が多いので代休が120時間ほどあります。昨日、生徒が来ない春休みに仕事がないので代休を消化しようと代休の申請をしました。まだ40時間しか使っていないのに、「ねえ、〇〇。来年からもっと仕事してよ？わかってる？」と言われました。1年間忙しい校務になったことで、他の人より多く休日出勤をして来ましたし、1年目で授業を作るのもやっとの中当たり前ですが無遅刻無欠勤で頑張ってきました。その上司は教科も校務も違うし正直何についてもっと仕事しろと言ってきたのかわかりません。ただ、若い女を怒りたいだけなんだと思います。

最近メンタルがおかしく、部屋はかなり荒れているし休日は涙が止まりません。休職に追い込まれる前に新しい就職先を見つけたいです。世の社会人は理不尽なパワハラ、モラハラにどうやって耐えていますか？
彼氏や友人と遊んで忘れることが1番ですか？

実家暮らしではないので職を失うと生きていけません。似たような状況の方がいらしたらどうやってブラック職場を辞めたか、ストレス解消法など教えてください。

補足

この発言以外にも毎日グレーなゾーンのパワハラがあります。お昼時に運動した方がいいんじゃない？とか、生徒の前で理不尽に叱責される、代休申請するとデート？と聞かれる、朝は就業時間の45分前に来て教室を掃除しなさい等々です。

Answer 1

パワハラとかってやはり逃げるのが一番なんです

今某大国が戦争してますが、攻められている国の国民は悪くなくてもやはり逃げますよね

戦えば命を落とす可能性がありますよね
あなたも同じで理不尽でも逃げるのが一番なんです
戦えば勝とうが負けようが傷つきます

〉休職に追い込まれる前に新しい就職先を見つけたいです

正解です
傷ついて動けなくなる前に動きましょう

また、夢に上司が出てくる、涙が止まらないこれはれっきとした症状です
今の状態でも休職出来る可能性は高いです
経済面に不安があるなら敢えて今のうちに休職し、傷病手当金をもらいながら転職活動し決まったら退職するというのもいかがでしょうか？

Answer 2

お仕事、大変なんですね。

メンタルに問題が出ているとのことですが、睡眠はしっかりとれておりますでしょうか？日中、眠気が出るなどの異常がある場合は、精神科を早めに受診された方が良いと思います。場合によっては休職の検討も必要になります。

休日は仕事のことは考えず、自分の好きなように過ごして、ストレスや疲れを解消するようにした方が良いと思います。友人、彼氏と遊んでもよいですし、一人で静かに休んでも良いです。

上司の不適切な言動は、応答しない方が良いと思います。
上司の指示に問題がある場合は、さらに上の上司に相談した方がよいです。

草薙龍瞬著「反応しない練習」を読まれるとよいかもしれません。

ご参考までに