最近ストレスが酷くて辛いです。

Question

最近ストレスが酷くて辛いです。職場の人間関係が原因だと思います。

朝、昼を食べないのですが、夜に食事を取ると朝方に吐き気でで目が覚めます。

酷い時は嘔吐もしてしまいます。

対策とかってあるのでしょうか？

Answer 1

毎日そんな状況の中、よく頑張っていらっしゃると思います。

職場の人間関係の悩みは、本当にこたえますよね。

専門家では無いので合っているかわかりませんが…

朝もしくは昼に少し食べ、夜は控えるようにしてはいかがでしょうか。
"朝お腹が空いて目が覚めるのが健康的だ"とお医者様がテレビで話しているのを観た記憶があります。
お腹はあまり空かないかもしれませんが、
朝から嘔吐は辛いですし、益々仕事に行くのが嫌に感じる気がします(*_*)

また、涙活をするのも一つの手だと思います。

涙活について詳しくは調べていただければと思うのですが、
涙を流す行為がストレスを少し解消してくれると聞いたことがあります。

(もし涙活で映画を観るなら、悲しくて涙するのではなく、感動の涙をオススメします)

また、こんな時期ですがお医者様に一度診て貰うのも大切かと思います。
少し勇気が要るかもしれませんが、辛い現状を打破できるかもしれません。

こんな事しか書けませんが、少しでも投稿者様の力になれたら幸いです。