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鬱病になってしまいました。今後どうしていいのかわかりません。 原因は自分でなんとなくわかりますが、こんなことで鬱になっ…
鬱病になってしまいました。今後どうしていいのかわかりません。 原因は自分でなんとなくわかりますが、こんなことで鬱になった自分が情けないです。10年以上いた本社から支店へ異動での突然の環境の変化、そこでのパワハラ・激務・覚えることの多さやノルマなどのプレッシャー、それに加えて子宮頸がん発見や膀胱炎や胃潰瘍など数々の体調不良、足の骨折、失恋全てが重なってしまいました。 胃潰瘍や高熱、膀胱炎が数ヶ月続き、ある日全てがどうでもよくなり、起きられなくなってしまいました。 失恋は会社の男性とつきあっていたのですが、束縛などが激しくモラハラを受けていました。数時間怒鳴られ続けたり、ずっと無視をされたり、軽い暴力もありました。部屋の物を蹴り上げて血だらけになっていたり、喧嘩をすると裸の写真を会社にばら撒くと言われたり、ストレスになっていた部分もありましたが、別れてみると心に穴が空いたように無気力になってしまいました。 このようなことから、鬱病になり現在会社を休職しています。今の職場に戻る自信もなければ、転職をする自信もありません。わがままを言っているのも自分が弱いのもわかっています。もうどうしてよいのかわからないんです。考えても考えても答えは出ません。私はどうすればよいのでしょうか？
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回答（3件）
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大変な経験をされたのですね。 質問者さんは弱くないです。 わがままを言っているのでもないですし、この経験をして、心も体も疲れてしまっているんだと思います。 「いやだ」とか「やめたい」と思った自分の気持ちって、普通に沸き上がる気持ちだと思います。 本文に書いてある通り、今の職場にも戻らなくていいですし、転職もしなくていいと思います。 質問者さんが望んでいることだからです。 パワハラやプレッシャーを受けると、人は弱ってしまいます。当然です。弱いからではないのです、パワハラをする方が悪なのです。 そういった被害を受けて弱った心が、体の病気を引き起こすこともあります。 どうすればよいのでしょうか、ということにお答えしたいと思います。 質問者さんの感じた「嫌な気持ち」や「不安な気持ち」を大事にして、優先してみてください。 「自分はこう思ってるんだ」と、容認してあげてください。 その際、「自分は弱い」とか「これは自分のわがままだ」と思う気持ちを、無くしてみてください。 最初はこの考え方に慣れないと思いますが、徐々に「自分を大切にする感覚」に慣れてくると思います。 もし、今の会社を辞めたら収入がなくなってしまうという悩みがあるならば、何かしらの支援を受けられるように役所に相談してみるとか、今の仕事を辞め家賃と光熱費と食費を最低限稼ぐため週4日の5時間バイトするとか、負担がかかっている今の状況を和らげてあげるのが良いと思います。 すごく真面目で一生懸命で優しい方だというのが文面から伝わってきます。 そういう方は、自分自身でも、周りにも大事にされるべきだし、パワハラなんてされていいはずがないんです！ パワハラしてくる人間は、無差別にターゲットを見つけて攻撃しているんです。それは、質問者さんが弱いからではありません！ 人生は一度きりですし、質問者さんご自身の思うまま、直感で生きてみることも良いと思います。 応援しています。
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色んな事が沢山重なり体も心も限界になってしまったのですね、 答えが出ない時には いくら考えても考えても答えは出ません。 今はそういう時なのですよ。 無理に答えを出す必要もないと思います。 今まで自分を犠牲にして我慢してプレッシャーにも打ち勝とうと頑張り続けてきたのですから、今はゆっくり心身休んでください。 我が儘でも弱いからでもないですよ。我が儘や弱い人は壊れる前に逃げます。 責任感が強く真面目に向き合った証拠です。 自分のせいではありません。 自分を決して責めないであげてください。 ゆっくり心身休ませて 落ちついてきたら、散歩をして外気の空気を浴びたり、 決して無理になにかをしようと頑張らない事です。 日常生活の今まではチャチャっと出来てた些細な事が出来なくても落胆しないように。。 心療内科には通っていますか？そちらでカウンセリングもあれば受けてみては？ カウンセリングは辛い事、 愚痴でも何でも話して良いんですよ。 傷病手当も受給されてますか？ 今まで頑張ってきた分、今はゆっくり自分を愛でてあげてあげてくださいね。
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え！答えは出てます！守りましょう自分を！ モラハラうんぬんはまず弁護士ですね うつ病はすぐカウンセラーのいる精神科へ受診を！ 細かく状況を説明して話をきちんと聞いてくれる 先生であれぱ弁護士に相談もしようかと考えてる…と 伝えてみては、そこも加味して カウンセリングしてくれるとおもいますよ 弁護士は法テラス、とか色々役所何かにも 案内あるので連絡して依頼料だったり どこまで裁判起こせるか等々相談乗ってくれます 泣き寝入りなんで馬鹿馬鹿しいです！ やるときゃやるぞ！と牙を見せてやりましょう！ まずは行動あるのみ！速攻でばしっと！ 目にものを見せてやりましょう そしてやれ裁判だーなんだーと終わったら ゆーっくりゆーっくり心も体も休めて 新しい人生を歩むべきだと思います こういうのはいやーでもーじゃ 一生そんな感じです 思い立ったら即！行動！を胸に 「自分の為」に動きましょう！ 応援してます
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