夢を見て泣いていたら起きても大号泣していました。そういう時はかなりストレスが溜まっている時と聞きました。

Question

夢を見て泣いていたら起きても大号泣していました。そういう時はかなりストレスが溜まっている時と聞きました。再就職して1週間が経つのですが今のところいい職場です、事情があり今は実家暮しになり家事などの負担がだいぶ減りましたしどうしてこんな事になったのか不思議です。
ストレスが溜まってるのだとしたらどうやって解消したらいいですか？ちなみにしばらく連休はありません。

＊2年前から1月上旬まで前の職場のストレスで鬱になっており何度も自傷したり自殺しようとしてたので、今回は今のうちになんとかしたいです。

Answer 1

私自身も、夢を見て泣いていたら起きても大号泣していたというときがあり、質問者様のお気持ちとてもよくわかります。ストレスのことも、すごく共感させていただきました。
私自身、どうか少しでも質問者様のお役に立ちたいです。

どうしてもストレスを感じるとき、ありますよね。すごく共感させていただきました。
そして、質問者様に共感できる人、そして質問者様の力になりたいと思う人、私自身も含めてたくさんいることと思います。質問者様は決して一人じゃないので、どうかご安心なさってくださいね。
はい！ストレスの解消方法についてなのですが、もしよろしければ仕事終わりや休日などの少しお時間のある時にぜひ、気分転換や楽しいとを通してリフレッシュされてみてくださいね。
気分転換や楽しいことは、質問者様がやりたいこと、少しでも興味を持てることならどのようなものでも大丈夫だと思います。たとえば、野球・サッカー観戦やライブ鑑賞、お出かけやお買い物・旅行、音楽をお聴きになったり読書をされたり、スポーツやレジャー、サークル活動やボランティア活動、好きなものをお食べになったりお飲みになったりなど、気分転換や楽しいことはどのようなジャンルのものでも大丈夫ですので、どうかご安心なさってくださいね。
このようなことを通して、少しずつ質問者様のお気持ちが楽になりますように。

そして、いい職場に就職できたということ、本当に良かったです。
実は、自分自身ではなかなか気づかないのですが（私自身、自分自身の良いところ・できているところなかなか気づかなくて）、質問者様の中に良いところ・できているところ必ずあることと思います。
そのようなところを把握することで、少しずつお気持ちが楽になっていきますように。

良いところ・できているところ、自分自身ではちょっとしたところかなと思うところでも、大丈夫です。たとえば、今日予定していた○○ができた、「そうだよね」「わかるよ」といった形で○○さんに共感しながら話ができた、○○さんの良いところを認めながら接することができた、早寝早起きができた、気分転換ができた、というようなことがありましたら、そのようなところも本当に良いところ・できているところだと思います。
また、文章を拝読させていただいて、いい職場に就職できているところ、前向きに良い方向に行けるようストレス解消方法を模索できているところ、そのような前向きなお気持ちを持てているところも質問者様のすごく良いところだと思いました
そのような自分自身の良いところ・できているところに意識を向けていかれることで、少しずつお気持ちが楽になりますように。

そして、物事には必ず良い面があり、そのような面に意識を向けられるのも良いかもです。
たとえば、私自身の例なのですが^^;、私が2か月ほど前にしてしまった失敗も、そこから学び次に活かすことができるという点では、良い面を持っているのかもしれません。
物事には必ず良い面があるので、そのような面を捉えることで、お気持ちが良い方向に行ってくれることと思います。

そのような自分自身の良いところ、物事の良い面を把握していかれることで、少しずつ少しずつ、お気持ちが楽になりますように。

私自身共感でき、回答させていただくことができ良かったです。
少しでも質問者様のお気持ちが楽になりましたら、私自身とても嬉しいです。
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました！