解決済み
鬱寸前です。努力が報われず周囲と孤立してしまいやる気でません。
鬱寸前です。努力が報われず周囲と孤立してしまいやる気でません。非常勤で働き17年、途中には家庭教師や新たな免許取得相当に頑張って実積あげ仕事的には十分だと思うのですが。 やっかみなどもあり正規なれず意欲が撃沈しています。 趣味スポーツもランニング、水泳、ダンス、ヨガ、自転車と一応に極めたら年齢的に体力落ちタイム落ち気分転換にならず状態です。 liveに行くのも疲れました。 好きな人もあんまり好きではなくなってしまいました。真面目に彼の仕事を心配し手伝うという申し出スルーされも10年くらいの仲なので終わったかなという感じです。 元気出して頑張りたいのですが、良い方法教えてください。 凝り性で健康オタクで料理好きだったのですが、やる気が出ません。
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回答（4件）
- ベストアンサー
まあ、そういうときもありますよ。 拝見すると、随分充実しておられると思いますけどね。 仕事を一定水準の上で出来るってことは、実務上のストレスはほぼないのだろうし、単に、やっかみ他で正規になれないだけでしょ。非正規なんて、いまどき世間の半分以上いるわけです。 趣味も運動系で、つまりは美容も気を遣っておられる。ってことは、年齢水準以上の容姿を維持してるか、しようという意欲があるわけです。もてる人というかさ。 好きな人も、いないで枯れてる訳じゃないだろうし、私も10年付き合ったけど、やっぱそんな感じに、お互いなっちゃいましたよ。結婚できないと、どーしても辛くなってくる部分が。お互いそうだと思いますよ。 これって意欲も実力も、普通以上だと思うので、他人は、貴方を羨ましがってると思いますが。その証拠に、やっかみも感じるのでしょ？ どこで充足するかは人それぞれですが、先ずは、家の中の充足あってこそ、上手く、彼氏さんと結婚に持って行く謀略を考えるとか（笑 結婚はダメだと思ったら、いいの探すとか、転職だったり、色々と模索する余地もあると思いますが。 まあ気晴らしに、ご旅行でも行かれたらどうですか？ 何かしよう！って考えると、世の中何でもやらないとだし、逆にダランと休息すると、却って、何でもやりたくなってくるもんですよ。 人間は誰でも孤立してます。心の内は共有できないからですね。でも貴方の場合、魅力と言えるものは、恐らく外見、内面の真面目さやひたむきさにあるのだから、今の一点を見てるのは、勿体ないんじゃないかと思いますけどね。 しかも、曲がりなりにも10年付き合ってる人いるなら、他人より、よっぽどお互い分かり合えてるだろうし。正直に、彼氏に涙を見せてご相談されてもよろしいのでは。
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報われない人は ストレスから脳と自律神経の 障害に陥りやすいです。 繊細でプライドが高いので ストレスが溜まりやすいし 自分に自信があるため 実は否定的だったりします。 やはり、抗うつ剤、精神安定剤を服用し 自律神経に良い音楽聴きながら ゆっくりするのが先決です。 女の人ですか？ 女の人は休みの日でも 時間を無駄にしないように アレコレ手を出して 結果として休まないんですよ。 本人はストレス発散してるんだと 思い込んでるわけですが 休んでないので疲労が蓄積します。 男の人はある程度歳を取ると 引き算の人生になるんですが 女の人は何歳になっても 足し算の人生を好み アレコレ手を出す傾向があります。 無趣味になる必要はありませんが やる事を減らしましょう。 運動は日光浴をしながら 散歩するだけでいいです。 天気が悪い日は家でラジオ体操か ヨガをやってください。 気分転換にならないのは 年齢、体力ではなく やり過ぎだからです。 やらなきゃ！が精神的に ストレスになるんです。 いくら続けてても 回復なんかしませんよ。 精神的に疲れるだけです。 頑張らないでください。 ある程度にしてください。 料理は神経を使うので 単調な料理にしてください。 焼くだけ、炒めるだけ 煮るだけ、凝らないように。 何品も作り料理中にクラクラしてくる 患者さんもいますからね。 家事は掃除がオススメです。 体を動かすので平穏を保つホルモン セロトニンが出ますから。 食事は和食がオススメです。 玄米、味噌汁、漬物、納豆 青魚、根菜の煮物です。 これだと現代人は飽きますから たまに洋食や中華などを食べてください。 鬱になると胃腸に症状が 出たりもするので その場合はおかゆ、野菜スープ うどんがオススメです。 抗うつ剤、精神安定剤を飲み リラックスする雰囲気を作り アレコレやり過ぎないで しっかり休む。 瞑想する時間を取り入れても いいですよ。 早寝早起きも実践しましょう。 寝る前のスマホは厳禁です。 交感神経が刺激されますので。
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今までが頑張り過ぎたのではないですか？ 燃え尽き症候群でしょうか？ 完璧を求めて結果、結果とやってたらそりゃ疲れますわ。 他の方も言ってますが これからは結果を出して勝つ事よりも楽しむ方にシフトした方が良さそうですね。 どんなに積み上げようが結果を出そうがどうせあと数十年も経てば全てゼロになるのですから それなら毎日を楽しんだ方が良いと私なんかは思うのです。 何かを頑張るにしてもその頑張っている過程も楽しいものでないのなら 私はあまりやる価値は無いのかなとか思います。 まあ暫くはゆっくり休む事ですね。 そのうちまたやる気も出てくるでしょうから。
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かなり多彩な才能をお持ちのようですね。 それだけの趣味があれば、人生楽しそうですが、どうもそうじゃないみたいですね。 貴女は完璧にやる事に拘り過ぎなのではないでしょうか？ 歳を取れば衰えるのは当たり前です。それが人生です。 結果に拘らず、これからは楽しむ事を追求してはどうでしょうか？
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