ストレス解消、気晴らしの方法について

Question

ストレス解消、気晴らしの方法について28歳男、既婚です。
前職(8年勤務)ではそれほどストレスなく仕事をしていたのですが、スキルアップの為、半年前に上京し同職種の別会社に転職しました。
働いて半年ですが、人格否定上司のパワハラに悩んでいます。

毎日の様に大勢の前で「こんなこともできねぇのか？期待外れだ、成長がない」等と大声で言われ続け、ストレスが溜まっています。ちなみにパワハラを受けているのは自分の他にも数名います。
通勤時には、交通事故にでも遭ってこのまま死んでしまいたい、電車が脱線して死んでしまいたい等と考えてしまいます。

パワハラもですが、勤務時間も、朝7時過ぎには家を出て、帰ってくるのは夜の12時前後が殆どで、この勤務時間の長さもストレスの原因かと思っています。
ちなみに週休2日は確保されていますが、それ以外の休み(盆や正月等)は基本的にはありません。

精神的に結構限界なので辞めてしまいたいとも思うのですが、その前に何か良いストレス解消方法等ありましたら教えて頂けるとありがたいです。
それ以外にも、何かご意見等頂けるとありがたいです。
よろしくお願い致します。

Answer 1

休みの日にパワハラ上司の家に行く。
外から眺めるだけですよ。
「ここに住んでるのか」とか「あの人が奥さんか」とか
「子供女の子か」とか
戸建てに住んでたら庭の写真とか
会社のあなたのパソコンの壁紙にしていたら面白いですね。
上司が見たらどう思うでしょう。

Answer 2

良いストレス解消法ですネ。。喜んで。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪
SEKAI NO OWARI♪RPG♪
Mr.Children♪PADDLE♪
Mr.Children♪【es】～Theme of es ～♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。

癒される曲☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n179645
良かったら知恵コレクションに追加しておいてください☆

ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

ミルクティーをたまに飲むのもほっとする一息つけますよ。
リラックスできるのでお勧めです☆

お風呂に入浴剤を入れてゆっくりつかるのも解消できます☆
疲れてる時はお風呂で眠らないように注意して下さい☆

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。
稲荷(いなり)神社はやめておいたほうがいいですよ。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様が精神的に楽になれますように。。。ソレデハ☆

Answer 3

1番のストレス解消は会社と上司を訴えて超過勤務の是正とパワハラ上司を降格、左遷、辞めさせる事だと思います。

私もうつの傾向があったのでカウセリングを受けましたが、一度うつ病ななるとなかなか元には戻れないそうです。うつの原因は不眠です。寝れない日々が続いていませんか？自殺願望も見られるので、質問者さんにはうつ病の心配が見られます。カウセリングを受けることをお勧めします。