疲れている時の筋トレに関しまして。 20代の女性です。仕事の拘束時間が13時間ほどで週5。

Question

疲れている時の筋トレに関しまして。

20代の女性です。仕事の拘束時間が13時間ほどで週5。そのため、疲れていない時は毎日ジムに通うのですが、
仕事が立て込んで疲れている時は週2日ほどしか通えません。

軽くでもいいから毎日通いたいと思うのですが、
疲れて全く行く気が起こらない時もあります。

疲れていても無理して行くべきなのでしょうか。
それとも休むほうがいいのでしょうか。
みなさんはどうされてますか？

補足

有酸素運動は毎日、筋トレは週3を目標にしておりますが、
ジム自体にあまり行けない週もあり悩んでおります。

Answer 1

頑張ってみえますね。ジムが通勤途上にあるのでしたら、出来るだけ通われたほうが良いと思いますが、疲労度に応じてメニューを組み立てて下さい。ストレッチやヨガを行なって、気持ち的にスイッチが入ったらマシントレーニングを行うことをお勧めします。でも、身体的に疲労、違和感がある時は無理はなさらずに、疲労回復に務め下さい。