ストレスで泣き喚きたくなります。涙が我慢できません。どうしたら、ストレスが減りますか？ 私は今大学生で今年から…

Question

ストレスで泣き喚きたくなります。涙が我慢できません。どうしたら、ストレスが減りますか？

私は今大学生で今年から就活生です。

自営業の喫茶店でアルバイトをしています。これが辛いです。夫婦が経営(どちらも気が強く、怒らせると怖い、夫婦ゲンカは毎日)

今は週6でバイトを入れられています。
平日は夕方から10時頃までで、休日祝日は丸一日です。

先輩が卒業したことでバイトは私しかいません。(平日の昼間はパートさん、パートさんは1人だけ)

後輩が何人か入りましたが、指導は私。続くかも分かりません。

春休みは平日の定休日も休みでしたし、まだ気持ち的には大丈夫でした。

しかし、大学が始まったこと、就活が中々始められないこと、自分用の時間の無さ、友達には愚痴っぽい話はあまり出来ないし理解されないこと(ネガティブな話は求められてない浅い友達)

こういうことでいっぱいいっぱいで泣き喚きたくなります。

私が辞めることは出来ません。
就活で１日休む話をしたら、半ギレ。(休みを貰えたけど渋々…)

時間に追われイライラがおさまらず、家で泣いています。

改善策、またはストレスが軽くなるアドバイスが欲しいです。

バイトを辞める、は無しでお願いします。

Answer 1

カラオケ等の防音設備の整った場所で、思いっきり不満を叫びましょう。
そして、叫び終えたら無理にでも笑いましょう。溜め込むよりは遥かに軽くなるはずです。