【２５０枚】仕事で常に緊張状態でとても疲れます。 人間関係も苦手です。 よく怒られてその後頭が回らなくなります。 …

Question

【２５０枚】仕事で常に緊張状態でとても疲れます。
人間関係も苦手です。
よく怒られてその後頭が回らなくなります。
へこみやすいです。

そこで・・・
①リラックス法
②落ち込んだときに元気になれる言葉
を伝授ください

Answer 1

休みの日に一人カラオケに行く。ロンリー誰も孤独なのさ♪

Answer 2

わかります。確かに怒られたりしますと、気落ちしますが、次回からは気をつけてするしかないです。

頑張って！

Answer 3

入社して間もない新人さんならいざ知らず、数年間働いているのに、いつまでもあなたは何故、緊張しっぱなしなのでしょうね？
その原因が何かを早くつきとめて、自分で直すしか方法はありません。

仕事上でミスをすれば、誰でも注意されるか、怒られます、当たり前の話ですよね。
人間関係も、職場というところは｢仲良しこよしクラブ｣ではないのですから、あなたの気に入った人ばかりがいるわけでもありません。

ご質問では、『リラックス法』と『落ち込んだ時に元気になれる言葉』を教えてほしいとのご希望ですが、そんなものはないし、あっても一時しのぎでしかない、としかお答えしようがありません。
つまり、あなたの緊張の原因は、すべてあなたの気の持ちようが原因なのですから、その気の持ちよう、つまり仕事に対する責任感、あるいは周囲の人と馴染んでいく言、自分の仕事に自信を持つこと、などは自分自身で解決するしかないのです。
気休めの言葉を誰かに教えてもらったところで、明日から上司に怒られて平然とできると思いますか？絶対、無理ですよ！しかも、怒られたことをその場限りでその場を離れたらすっかり忘れられますか？絶対、無理でしょう？

だから、気休めを求める前に、あなた自身が自分の気の持ちようを、自分自身で改善していくしかないのです。誰も、助けてはくれません、あなた個人の問題なのですから、自分で解決するしかないのです。
だから、仕事に責任を持ってミスをしないようにすること、自分でよく判っていないのに勝手に仕事を進めないこと、判らなければ周囲の先輩に確認するとか相談すること、同僚とは出来るだけ仕事のためだと割り切って、少なくとも一緒に働いている時間(勤務中)は親しく会話ができるようにすること(コミュニケーション）上司を怖がるのではなく何でも相談できるようにすること、それらを自分でやっていくしかないと思いますね。

必要以上に緊張すると言うのは、自分に自信が無いから、また失敗するのではないか、失敗してまた怒られるのではないか、失敗ばかりしているので周りからバカにされるのではないか、といったことばかり考えているからで、「自分が傷つくことを恐れている」から緊張するのです。
自分が傷つかないようにしたい、失敗をしないようにするためには、自分の仕事に責任を持って間違わないよう気を配りながら一つ一つ前に進むしかないのです。
それは周囲のみなさん達も、今は偉そうにしている先輩たちや上司も、かつてはあなたと同じ道を辿ってきたので、今日があるのです。

だから、失敗を恐れるのではなく、失敗は誰でもやることですが、でもいつまでも失敗ばかりやっていれば上司や周囲の同僚からも信用されなくなるだけですよ。
失敗をしたら失敗した原因をよく考えて、同じ失敗を繰り返さないよう反省し、再発防止策を自分で考える、それをやれば同じ失敗はしないし、失敗する原因も判るのですから、それがあなたのノウハウになっていくし、あなた自身が成長していくのです。

失敗を恐れて逃げていたのでは、いつまでも立っても成長はありません。
リラックスしたい、落ち込んだ時に挽回したいのであれば、自分の仕事に自信を持つことですね。そうすれば、あなたが傷つくことはないのですから自然と緊張感も薄れてくるようになるでしょう。
頑張って、自分を鍛えましょう、これがあなたへ贈る言葉です！