仕事や職場の人間関係で辛くて泣きたいのに泣けない時ってどうしてますか？ たぶん、

Question

仕事や職場の人間関係で辛くて泣きたいのに泣けない時ってどうしてますか？

たぶん、上司などに気を使ったり研修ばかりなどでストレスがたまっており自分の感情がコントロールできず情緒不安定です。

家に帰るとたまに親に当たってしまい…それも辛いです。

こんな時どう自分の感情を落ち着かせるとかわかんなくて…ビービー泣きたいのに泣けません。

どうすれば良いかわからない私ですが、アドバイスを下さい。

補足

こんなにもコメントをいただけるとは思わなかったので、嬉しいです。
忙しいのに、わざわざありがとうございます。
みなさんのコメントひとつひとつ大切に読まさせて頂きました。
本当にありがとうございます。
歳が近い人がおらず気を使うしかないので、それがまたストレスのひとつなんだなって思いました。
仕事も残業ばかり…。

でも、みなさんのコメントで励まされました。

ありがとうございます。

Answer 1

若い時はありましたね～。親に言うと「親はいつか死ぬのにいつまで親に愚痴るつもり？」とか言われてまたストレス・・・

そのうち、一人で時間を過ごすことを覚えて、帰宅途中に素敵なカフェで一服して好きな本を読む・・
お買いものして楽しい気分になって帰宅する
休日には好きなテニスをする、などなど、で、発散しました。

仕事で脳がいっぱいいっぱいになるのは、まじめに仕事してる証拠だと思います。
数年すると、そういうのを流すすべも覚えていきますから、最初の数年だけのことと思って、
がむしゃらに過ごしてください。旅行に行ったり、習い事したり、ショッピングしたり、友達とカラオケ行ったり、
楽しいこといっぱいいして発散してくださいね

発散がうまくいかないと鬱になってしまいますから・・

Answer 2

私も溜め込むほうだったので、お察しします。
私はいっぱいになると泣けました。一人で。

職場のストレスを吐き出せる場所ってなかなかむずかしいですね。
できれば、仕事のことは家に持ち帰らないようにしたいところですよね。
職場から家に直接帰らず、本屋で立ち読みとか、コンビニで買い物とかして他のことに気持ちを向けてから帰宅するのはいかがでしょうか。
ワンクッションあると親御さんにあたることが減るかも知れません。

あとは、いい人スイッチをオフにして息を抜くのもいいですよ。
私は悪くない、相手がおかしいと思うのが一番簡単です。
なんだよ、変なおやじ。とか
つまんねー話ばっかしやがって。など
声にだしちゃうのもいいと思います。
これは悪口の類ではないと私は思っています。

朝になったら、スイッチを入れてニコニコ出勤しましょう。

Answer 3

感動する映画や切ない映画を観て、その勢いでたくさん泣いてしまうのはいかがでしょうか？

根本的な解決には至りませんが、いっぱい泣くとスッキリしますしストレス解消になります。

｢ホタルの墓｣のような単純だけども悲しい話がいいと思います。

無理やり感情を落ち着かせる必要はないですよ。頑張りすぎないでくださいね。

Answer 4

ストレスの原因を一つ一つ解決していくしかないと思います。

そうすれば、すこしづつ辛い事が減っていきます。

他の事で一時的に忘れても、結局は何もかわりません。

しいて言えば、超恐ろしいジェットコースターにでも乗って、大声で叫んで、その勢いで問題解決を始めてみたらいかがでしょうか。