京都府警の体力試験について質問です 私は腕立てが大の苦手です(>_<)今必死で腕立て中心に筋トレしてるんですが、膝…

Question

京都府警の体力試験について質問です

私は腕立てが大の苦手です(>_<)今必死で腕立て中心に筋トレしてるんですが、膝つかなかったら１回やるのがいっぱいいっぱいです

他の種目はいけそうなんですが。。腕立てがなかなか

そこで質問なんですが、何回ぐらいでクリアなんでしょうか？？また女子は膝ついていいとかないんですか？？

Answer 1

腹筋・胸筋・二の腕の筋肉が足りないんだと思います。
懸垂は女性の場合「斜め懸垂」となりますが、腕立ては男女とも同じ姿勢です。
体力がないと警察学校でもかなり大変だと思いますよ。（警察学校は脱落者が必ずいるくらい想像以上に厳しいし、腕立て百回は普通です。）
まずは膝ついての腕立てではなく、50ｃｍ程度の高さの机に手をつき
斜め腕立て伏せから徐々に鍛えてみてはどうでしょうか??

香川県警のものですが、体力テストでの得点基準がありました。
８回未満は０点となっています。
他の種目が全て４だったら腕立て分は多少ｶﾊﾞｰできますが、
周りは全種目満点でクリアしてくる人もいるので頑張ってください!!
http://www.pref.kagawa.jp/jinjii/saiyou/qa/tairyoku.htm