警察を志しています。 警察学校に入学の際、毎日たくさん走るとお聞きしました。 今から一年、体力をつけておきたいのですが、…

Question

警察を志しています。
警察学校に入学の際、毎日たくさん走るとお聞きしました。
今から一年、体力をつけておきたいのですが、ランニングやジョギングの場合、どのような段階を踏んで走るのが良いでしょうか？今まで一度も運動部に所属したことがなく、1km走るのもしんどいです。
何キロ走れれば最低限良いのでしょうか 頑張りますのでご教示よろしくお願いいたします。

Answer 1

警察学校に入るにあたって体力面を気にする方は結構いらっしゃいます。実際卒業するまでにかなりの距離を走り、わたしの所属していた千葉県警の初任科(1回目の入校のB区分)ではトータルで千葉県一周するくらい走りました。
ですが心配はそこまでいらないでしょう。
警察官も自衛官も同じように最初から仕事に求められる体力を必要としていません。拝命されてから体力をつけるような感じでやってます。
もちろん毎朝走りますし放課後走る方も結構います。ただ放課後走るのは個人の自由ですし大体体力を落としたくない人やついていけないから自主練として走る方です。
わたしの期では体力面が理由で退職する方はみませんでした。もちろん団体から外れてペースが遅れる方もいましたし逆に走ることや筋トレが好きな方もいました。
もしそんなに気になるようでしたら入校前から毎日走るのも有効です。しかしそこまで気を張って毎朝5キロとかは走らなくていいです。
採用された同期は大体が普通くらいの体力だと思います。ですから運動系部活をしていたり毎朝自転車通学をしている方ならば目立って遅れることはないでしょう。
採用試験でも持久走や20mシャトルランはないので安心して下さい。
ただあらかじめ体力をつけておくのも良いでしょう。1キロも走れないのであればまずはちゃんとした走り方を覚えてそっからもう走れないというくらい走りそこをゴールとして毎朝そこまで走る。そうすれば走れる距離も増えていきますし余裕になったら距離を伸ばしてみて下さい。

Answer 2

朝4キロ～6キロ。
放課後6キロ～10数キロ。

こういうの普通にあります。

Answer 3

＞＞今まで一度も運動部に所属したことがなく
ストレートに言わせてもらいます。警察に向いてないです。体力的な意味だけではなく、根性とか、耐性とか、先輩後輩の人間関係とかメンタルな意味でも向いてないです。向いてない人はメンタルやられます。警察関連の本とかサイトが多数ありますので、実際の仕事の内容や職場の雰囲気を調べてから再考してください。走ってどうのこうののレベルの話しではありません。

Answer 4

走力は1500mtを５分前半で走れる。

持久力は1000mtを１分のペースで10km以上走れる事を目指して下さい。