昨日、職業訓練の入校式でした。 まったくの未経験ですが新しいことにチャレンジしてみようと思い事務職に就きたいと思い、初心…

Question

昨日、職業訓練の入校式でした。
まったくの未経験ですが新しいことにチャレンジしてみようと思い事務職に就きたいと思い、初心者から学ぶパソコン基礎科を受けます。
入校式で授業などの説明を受けてから一人づつ自己紹介をすることになりました。
私のクラスは30人です。しかも3番目だったこともありすごく緊張していまい、早口で落ち着きがないようなしゃべり方になってしまったと思います…

前職は主に食品加工をしており、工場勤務がほとんどなので大勢の前で何かを発表したりしゃべることに慣れていないのですが、緊張しないコツなどはありますか…？

4ヶ月間通うのですが、毎月月末に小テストがあるらしく、その間にプレゼン資料を作成し、訓練終盤のテストは皆の前でプレゼンをするそうで…
自己紹介だけでもあんなに緊張したのに皆の前に行き、発表なんて…出来る気がしません…

Answer 1

緊張を和らげるコツはいくつかあります。まず、深呼吸をすることで心拍数を落ち着け、リラックスすることができます。また、発表の内容をしっかりと理解し、練習を重ねることで自信を持つことが大切です。さらに、視線を一点に集中させるのではなく、視線を広く持つことで視野を広げ、緊張を和らげることができます。また、自分自身を肯定的に捉え、ポジティブな自己イメージを持つことも効果的です。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。