自分は小学生からadhd、アスペルガー症候群持ちの障害持ちです 現場系とボーイで18から働いて今は25歳です 約…

Question

自分は小学生からadhd、アスペルガー症候群持ちの障害持ちです
現場系とボーイで18から働いて今は25歳です

約1年前から知り合いの外構関係の仕事をさせて貰っていますですけど仕事でフェンス、カーポートなど加工段階で傷を入れる日々で一方で仕事に対して成長も見られずほぼ毎日親方に怒られる日々です
ですけど昔から嘘付いたり、言い訳してしまったり悪い言い方したら怒られるの慣れてしまい反省出来ていません
それが原因です

どうしたら報連相出来るか、同じ失敗を防ぎたいですけどめんどくさがり屋でどうしようも出来ないです

そこでどうしたら今の自分を嫌いになれて性格をよくできたら良いと思います

冷やかしや仕事転職したらという回答は要らないです

どうか良いか返答をお願いします

Answer 1

ADHDやアスペルガー症候群を持つ方が職場で直面する困難を乗り越えるには、自己理解と周囲との適切なコミュニケーションが重要です。あなたが仕事で同じ失敗を繰り返してしまうという点について、具体的なアドバイスを提供します。

### 1. **自己理解を深める**
まずは、自分自身の障害の特性をよく理解することが大切です。ADHDやアスペルガー症候群の特性を理解することで、自分の行動や反応のパターンを認識しやすくなります。専門家とのカウンセリングや、関連する書籍やリソースを通じて知識を深めてください。

### 2. **報連相のスキルを向上させる**
報告、連絡、相談（報連相）のスキルを磨くことは、職場での信頼関係を築く上で非常に重要です。これを実践するためには、以下の点を意識してみてください：

- **小さな成功を記録する**: 日々の仕事での小さな成功をノートに記録することから始めます。これは自信をつける手助けにもなります。
- **定期的にフィードバックを求める**: 上司や同僚から定期的にフィードバックを求めることで、自分の仕事ぶりを客観的に評価し、改善点を見つけることができます。
- **事前に計画を立てる**: 作業を始める前に、その日のタスクや目標を明確にしておきます。必要ならば、チェックリストを作成し、完了したタスクはチェックオフすると良いでしょう。

### 3. **環境の調整**
- **作業環境の整理整頓**: 物理的な環境を整理し、必要なツールや資料がすぐに手に取れるようにします。これにより、集中力を保ちやすくなります。
- **時間管理の工夫**: タイマーを使った時間管理法（例：ポモドーロ・テクニック）を試してみるのも一つの方法です。

### 4. **自分を受け入れ、改善への意欲を持つ**
自分自身を「嫌いになる」のではなく、現在の自分を受け入れつつ、少しずつ改善を目指すことが重要です。自己否定はストレスを増大させ、状況を改善するためのエネルギーを奪います。

### 5. **専門家の支援を受ける**
ADHDやアスペルガー症候群のある方向けの支援プログラムや専門のカウンセラーと定期的に話すことで、具体的な戦略や技術を学ぶことができます。

困難に直面している時に冷やかしや無責任なアドバイスは確かに不要です。こうした実用的なステップを踏むことで、職場での自己管理能力を高め、より充実した働き方ができます。