就活中のメンタルに関する悩みです

Question

就活中のメンタルに関する悩みです今年4年生になる女子大生です。私は昔から思い詰めてしまったり、深く考えすぎてしまったり、悪い将来ばかりを考えてしまう癖があります……人生の節目(受験やお引越し)の時には、毎回「私はダメなんじゃないか。もし受からなかったら死のう…」等と考えてしまいます。就活も同じくその考えになってしまい、毎日毎日泣いてしまっています。

行きたい業界も決まっており、今は企業研究をしながら早期選考のESを書いたりしているのですが、向き合う度に「どうせ私なんか…」とネガティブになってしまいます。
両親には「パートとかアルバイトでも良いんだよ～深く考えすぎ」と言って貰えているのですが、やはりお金を稼いで今まで育てて貰った分のお金を返せるだけ返したいですし、迷惑を掛けたく無いと考えています。
しかし就活を考えれば考える程ストレスが溜まり、最近は不眠と食事をしにくい(喉に詰まる感覚になって食事が怖い)に悩まされる様になってしまいました。

自分でも甘えているとは自覚していて、もっと頑張らなくてはいけないと感じているのですが、苦しいです。就活の時はどうメンタルを保てば良いのでしょうか…

補足

追記失礼します。自己判断にはなるのですがpmdd(pmsの精神が酷いバージョン)の気もあり、希死念慮に苛まれたり ついつい命を絶てそうな場所を見つけると今ここで○○したら…と考えてしまう節もあります。病院を探して通院したい気持ちもあるのですが、就活のことを考えると後回しになってしまい、今の今まで受診出来ていません。どこかのタイミングで受診するべきでしょうか…？

Answer 1

なるほど〜。
思い詰めたり、深く考えすぎてしまうのがあなたなのでしょ？
だったらそういう自分を受け入れてあげましょうよ。
ネガティブになったら、私らしいなーって思えば良いですよ。
自分を許してあげることも大切だと思いますよ。
そうすれば前にも進めるでしょう。
雨が降ったら嫌ですけど、水不足にならないし、木や花も元気になる。
そんなもんです。

Answer 2

私は就活と並行して受診するのが大事だと思います。投薬治療で少しでも元気に体調を回復させながらです。

Answer 3

私の場合はめっちゃ気楽に考えてましたね
この企業の選考進んだら嬉しいな～ぐらいです

落ちたらまぁ落ちるよなぁ～ぐらいで何が悪かったんだろう？って分析して次につなげてました