パワハラ気質の改善。 子供の頃からいじめっ子気質で、30歳近くになった今もパワハラ気質です。 日々の努力など、改善出来…

Question

パワハラ気質の改善。

子供の頃からいじめっ子気質で、30歳近くになった今もパワハラ気質です。
日々の努力など、改善出来る方法をご存知ないでしょうか。一人になった時、余裕が出来た時は、「何故あんな態度をとったのか」「もっと優しく出来ないのか」と後悔するも、同じことを繰り返してしまいます。
部下だけに厳しいのではなく上司にもよく歯向かってしまいます。
恐らく、仕事という場から離れたら誰からも好かれていません。
独身ですし、友人も数人しかいません。

努力せず一生誰からも好かれない人生より、努力して多くの人に好かれる人間になりたいなと30手前で思っていますが、なかなか上手く行きません。

自分の能力の無さ、人生が上手くいかないことを弱い人、勝てる人を利用して必死に誤魔化そうとする性格なのだと思います。

思い返すと、子供の頃から内弁慶と良く言われてたので全く成長出来てないんだな…と。
厳しさは他人に対してだけでなく、当然自分にも向きます。

Answer 1

難しいですよねー…
私は34歳でヒーロー気取りのモラハラ気質があって、責めれる隙を見つけるとけちょんけちょんにしてしまいます。
自覚があるので気をつけていますが、付け込める隙を見つけてしまった時に自分を静止するのが難しいです。

一応気をつけていることは、
追い打ちをかけない
余計な一言を言う前に黙る
基本的になんでも許す、諦める
他の人にあなただったらどうする？と聞いてその通りにしてみる
この辺りですね。

32歳くらいから実践していますが、それ以降に知り合った人からは
明るくて優しくて面倒見が良くて、人を嫌いになったりいじめたりしなさそう、ケンカとか無縁そう。
という印象を持ってもらえています。

「心が変われば態度が変わる 態度が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる 運命が変われば人生が変わる」という言葉があるじゃないですか。
それの第一歩目です。（長い道のりだ…泣）

Answer 2

難しいですよね

Answer 3

アスペルガーのセルフチェック

Answer 4

自己反省をすることができ、そして改善したいという強い意思をお持ちであることは非常にすばらしいです。まずは自己理解を深めるために、あなたがどうしてパワハラ的な言動をとるようになったのか、その背景を理解することが大切です。例えば、カウンセリング等を活用してみてはいかがでしょうか。

また、自己改善のための具体的な手段としては、コミュニケーションスキルを磨くことも有効です。他人の意見を尊重し、相手の立場や気持ちを理解しようとする態度は、周囲との良好な人間関係を築くために必要なスキルです。

心から慈しむことができるようになるためには、まず自分自身を慈しみ、自己肯定感を高めることが重要です。自己認知、自己肯定、そして相手理解、これらを練習していきましょう。自分自身と向き合い、自分を変えるという勇気を持ち続けてください。

※この回答はOpenAIのGPT-4で作成されており、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。