生きることに疲れました。 よければ話を聞いてください。 30歳おんなです。 mbti診断ではINFPです。 …

Question

生きることに疲れました。
よければ話を聞いてください。

30歳おんなです。
mbti診断ではINFPです。
簡単に説明すると、とにかく気にしいです。
疲れました。顔色をみて、人の機嫌に左右され、毎日のようにズーンと落ち込む。立ち回りが下手。断れずになんでも引き受けていっぱいいっぱいになる。

仕事も続きません。
今まで踏ん張って生きてきましたが、立て続けに仕事を辞めてしまい心が折れました。
自分自身と付き合っていくことにとにかく疲れました。こころが休まる暇ありません。

会話したらしたで、無愛想だったかな？嫌な思いしてないかな？わたしの顔引き攣ってなかったかな？って悩み眠れない。
それを回避するために会話を避けると、頑張って話すべきだったと後悔して眠れない。
お店でなにか買う時も、店員さんに嫌な思いをさせまいと必死に愛想よく振る舞おうとします。
タクシー乗って1000円未満だと申し訳なさすぎてお釣りはいらないと千円札をだします。

本や人の話を聞いても結局は、悩まないとか、人に好かれようとしないとか、無理をしないとか…そんなのは1番わかってるんです。できないから悩んでいます。
仕事をすることで身が削れます。でも働かないと生きていけません。
INFPの適職をみても作詞家や作家などでてきます。
早く仕事を探さなきゃという焦りと、社会にでる怖さが交互に襲い疲れ果てています。

いっそ死んでしまいたいですが、家族を思いとどまっています。
多少の悩みはあれ、普通に働いて普通に暮らしていきたいです。
仕事は福祉系をしてましたが、仕事は好きでも圧の強い上司がいて限界になりました。
菓子製造も、夢中になって作る仕事が好きでしたが圧の強い上司がいてここでも適応障害になりました。

まわりをみると、昇進したり子育てをしたり。
私は何もできない人間だと落ち込みます。
昔から悩んで生きてきましたが、最近とくに落ち込みがひどいのでここに書かせていただきました。

Answer 1

気遣いをし過ぎてしまう人の苦しみから解放されるための対策として

今自分の周りに起こっている事や自分の発言をポジティブワードに変えてみるという
取り組みです

簡単に人の目を気にせず無理せずポジティブになりましょう
って言ってる訳じゃないのです

考えてみるだけでいいんです

例えば
すみませんでした、申し訳ない
を
迷惑をかけましたが、助かりましたありがとうございます
と言葉の癖を変えてみる、人への感謝を口にするように意識してみる

自己評価にしても
私は相手に喜んでもらうために自分が我慢してでも優しくできる温かい人間である

人間関係は苦手だけど
福祉や製造の仕事など、仕事自体は真面目にこなせる能力を持っている

自分の良いところに目を向けるように洗脳してしまう行動ですね

Answer 2

これは大丈夫。俺のほうがひどいもん。
俺は高校辞めて、通信高校行って、23歳までニート。23歳で契約社員になるも、短期離職して、フリーターになって、30歳でようやく正社員就職するも、また短期離職・・・っていう、悩みだらけの人間だったから。死んだほうがマシだなって、何年もずっと考えてたよ。

そんな俺も、今では業界大手企業で大卒よりも社内試験の成績が良くて、同期の中で真っ先に昇進したくらいに変われたから。俺ができたんだから、あなたもできるさ。

昔の俺と同じで、考えすぎているね。俺も本やネットで様々な回答を求めた。それこそ本なんて何十冊も読んだ。でも、変わらない。ああでもこうでもないを繰り返して、たどりついた結論は、「即断即決、すぐにやる」「考えても、考えなくても結果は変わらない。だからすぐに動け」ってこと。

とどのつまり、「グダグタ言わず、さっさとやれ！」ってこと。たったそれだけの話。

「本や人の話を聞いても結局は、悩まないとか、人に好かれようとしないとか、無理をしないとか…そんなのは1番わかってるんです。できないから悩んでいます。」っていうけれど、その通りなんだから、グダグダ言わずにやれ！って話だよ。失敗のない人間なんていないんだからさ。あ～あんなこと言わなきゃよかった、ってたびたび思うけれど、でも、しょうがない。悩みすぎてはダメ。失敗を繰り返すうちに、やはり学習して失敗する回数は減っていく。

あなたの取るべき道は「悩まないとか、人に好かれようとしないとか、無理をしない」が正解なんだからさ。そうしなよ。「でも、できないんです！」なんて言われて堂々巡りになりそうだけれど、それでも、そうするしかない。やるしかない。やりなよ。

性格診断なんて、見るだけ時間のムダ。「あなたはこういうタイプです、だからこうしましょう」なんて型にハメられて、見ていて楽しいか？ 自ら苦しい方向へ進んでいるように思えなくもない。もう、見るのやめなよ。

俺もいろんな職場で働いてきたからわかるけど、どこだって大なり小なり嫌な思いはする。耐えられないほどなら辞める、この程度なら続けられる、ってうまく折り合いをつけながらやっていくことだね。

「会話したらしたで、無愛想だったかな？嫌な思いしてないかな？わたしの顔引き攣ってなかったかな？」「お店でなにか買う時も、店員さんに嫌な思いをさせまいと必死に愛想よく振る舞おうとします。」ってあるけど、いいなあって思うよ。あなたみたいに気遣いのできる人ばかりだったら、もっと住みよい世の中になるのにね。そんな素敵なあなたが、このまま日の目を見ることなく過ぎていくのは忍びない。がんばってほしいな。

Answer 3

自分で起業したらいんじゃないですか？
1人で仕事したら人間関係で悩むことはなくなりますよ。
売り上げで悩むことはでてくるかもしれませんが、それはあなたの腕次第なので、自分の努力でどうにでもなるし、他人や周りといった考えてもどうにもならない悩みじゃないので解決することはできると思います。
何かを変えたいなら行動するしかないですからね。