今年刑務官を受けたものです。 先日1次試験合格の通知を受けて2次試験を控えています。 体力テストの実技試験があるので…

Question

今年刑務官を受けたものです。
先日1次試験合格の通知を受けて2次試験を控えています。
体力テストの実技試験があるのですが、数年間運動をしていないせいで体力激落ちで少し不安です。1週間ほどで少しでも体力増やす方法や反復横跳び、立ち幅跳び、上体起こしのコツを教えてください。
それと可能であれば、過去に合格した人で試験の細かいルールをどなたか教えていただけませんか？(上体起こしで支えてくれる人や計測をしてくれる人の詳細など)

Answer 1

過去に受験したことがあります。

>体力増やす
救いのない話ですが、無理です。といいますか、今から下手にトレーニングや運動をしようとすることで、怪我をしてしまう危険もあります。

>コツ
各種目について検索すると、やり方を紹介しているのが見つかると思います。それを見てイメージトレーニングするとか。あなた様が若い方であれば、身体の性能が良いので若さでゴリ押ししてできるかもしれません。

その他
上体起こしの相手は同じ受験者です。回数を数えるのは職員です。目標回数が設定されていますが、あと１、２回足りない時でもオマケは期待できません。失敗したとしても、幅跳びは３回、反復横跳びは２回、再挑戦ができます。しかし、上体起こしはやり直しができません。