精神病を持ってる一年目の看護師です。 ここ2ヶ月ほど安定して、頓服の薬を飲むことなく仕事ができていました。 多人…

Question

精神病を持ってる一年目の看護師です。
ここ2ヶ月ほど安定して、頓服の薬を飲むことなく仕事ができていました。

多人数の人から捲し立てられるのが苦手でパニックになり、自分の言いたいことも言えなくなってしまったり、私とプリセプターさんが考えた看護方針に対しても私に注意をされます。プリセプターさんと考えたのに何が何だかわからなくなってしまったり、はじめて受け持った患者さんに対してなにか報告ミスをしたそうで、そのミスも私に伝えられず、親に伝えられて私はなんのミスをしてしまったのかわかりません。急に担当からも外されてしまいました。いろいろ重なってしまいましたが、ギリギリまでストレスは溜まってない。患者さんのためだからと思ってましたが
私はきっとストレスに気づきにくく、ストレスが溜まりすぎると言葉にならない発作？が起きて自分でもしてはダメなことをしてしまいます。困ったことがあっても、それぞれ看護方針などが違ったり、私が寄り添う看護がしたいと思っても、それを否定されてしまうようなことを言われてしまいます。師長さんや他の先輩方にも自分がどれだけ困ってるのかを話せませんでした。

一度目はリスカをし、
二度目は職場で抗不安薬を大量に飲み、
患者のベットの付近で倒れたらしいです。
自分の足で歩いたことも何かを話したことも全く覚えてません。

師長や他の方からは自分の身体は自分が一番知ってるでしょ。と言われます。
体に出て来る咳や嘔吐などの症状はわかりますが、がーーっとなってしまえば
何が何だかわかりません。
自分でコントロールすることもできません。
また、自分のストレスや精神的症状のこともよくわかりません。
師長さんからもう困ります。と親に伝えられたみたいです。
看護師なのに、患者様の薬を管理して行かないと行けない立場なのにも関わらず自分自身がをたくさん飲んだことが一番悪いです。
親から、クビになる。と言われたのでそれも覚悟しています。

自分のストレスにはどうすれば気がつけるのでしょうか。
また、感情が溢れ出した時にいろいろやらかしてしまうのですがどうしたらいいでしょうか。

精神科医からは混合性解離性転換性障害と診断されています。

Answer 1

看護師の仕事はとても重要です。
私は普段から病院に通っていて、医療従事者の方々には敬意を持って接しています。
それだけに、正直、今回のご質問にはとても複雑な思いがあります。
ご自分の立場と状況を冷静に考えて、医療事故が起こる前に転職を検討されるべきだと思います。職業柄、医療事故が起こった場合の対応や再発防止策など、ただでさえ現業のことで大変なはずなのに、「後ろ向き」な多くの作業が待っています。大量服薬するのは勝手ですが、あなた一人で解決することはできません。
どうか、ご自分の立場をよく考えて、自己完結できない愚かな行為は止めて下さい。自己完結できないなら、それは他人に対する甘えです。まして院内で行うなら何の責任もない他の患者に対する甘えでもあります。
精神科医に相談して、服薬について今一度指示を仰いだ方がよろしいと思います。

Answer 2

藤川徳美先生の栄養療法をおすすめします。
https://amzn.asia/d/jcSrQEf
本は他にもたくさん出ていますが内容はほとんど同じなのでどれか読めば大丈夫です。
図書館にもあると思いますよ。
自律神経の乱れやパニック障害もそうですが、この方法で色々な不調がよくなったという実績が多く注目されている療法です。

Answer 3

看護師はとてもハードな過酷な職種です。体力も必要ですが、かなりの精神力を有します。はっきり言って、多忙な故、仲間に優しく摂する事が出来ない人が多いです。もっと、精神的に緩やかな職種を選び直した方が良いと思います。

大体、体力と精神力が無い弱い人は、どんどん、仲間から外される事が多い世界です。例えば、心の弱い人達を支える様な、精神的ケアを中心とする、福祉的な職種も有ります。

支援センターとか、仕事を競いまくる、仲間の欠点を突く、とは、全く逆の、困ってる人に、協力、アドバイスする仕事の方が、貴女に向いている様に思います。

多少なりとも精神疾患を抱えていれば、苦痛の限界を超えた時に、精神が数分途切れたりする事も起きますので、医療関連のお仕事は、避けた方が良いと思います。もしもの時に、自分で責任が取れないですよ。

それだけではなく、貴女自信の今後、先々の為にも精神的に強度の負荷が、かかる職種は諦めた方が良いです。

Answer 4

志が高いのにもったいなくないですか？

精神医療の妥当性を再考し、しっかり完治してから全力で看護して頂きたいです。
薬は無意味かと。

パニック障害や鬱などが治らない、治りにくいのは精神医療による原因推察や治療法に問題があるからではないかと疑念を持ち、診断後、検証のために自力で完治しています。
「精神医療やってくれたな」と言う印象です。

精神医療関係者が病理研究の際に体の痛みやストレートネック、スマホ首、顎関節症、猫背、慢性的な首肩こりなど身体的な問題に気づいていないわけはないですが、誰が無関係だと不問にしたのか気になります。
隠蔽なら重罪かと。
原因を精神的ストレス、トラウマだと思い込むことにより誰も治らないなんて話なら医学の妥当性、信頼性を揺らがしかねない強烈なインパクトです。

今そこで肩を上げずに胸式呼吸（腹式ではなく）で深呼吸できますか？（腹式呼吸をしないようにお腹を凹ませた状態で）
その時に肩が上がったり肋骨や背中が窮屈な感じはないでしょうか？

また、こちらを試して②③の方が呼吸が楽になることも心因性では無いことの確認になるかと思います。
ストレスではなく①でも息苦しくならないようにする必要があるわけです。

①両腕を体に沿わせた状態で仰向け寝
②両手を頭の下で重ねて枕にして仰向け寝
③両手を腰の位置で重ねて（手のひらは床向き）体と床に挟み込むようにして仰向け寝

【注】起床時に何故かバンザイして起きる方、うつ伏せが多い方は要注意

医療機関ではこんな簡単なチェックすらしませんが、程度の差はあれどもほとんどの方の根本原因はこの「身体的要因による胸式呼吸の阻害」だと確信しています。
医学がスマホ首について警鐘を鳴らしていた時期にこの問題とスマホ首の関係性に気づいてしまい、フェードアウトしていった可能性を感じています。

何故近年においてパニック障害や鬱が増えたのか？

不思議な事に精神医療はその原因解明をろくにせずにいますが、これが重要でした。
何でも精神的ストレスを原因にしている場合ではないです。
精神医療が原因とする精神的ストレスの増加で老若男女問わず罹患しだすわけは無いと当初から疑念を持ちました。
精神医療は全く信用出来なかったので、現代人に共通するだろう原因を突き止めて自力で完治しています。

携帯、スマホ、パソコン、ゲーム機多用、姿勢の悪さ
↓
慢性的な肩首こり、ストレートネック、スマホ首、猫背→顎関節症、肋間神経痛、胸郭出口症候群、頸椎ヘルニア（整形外科では埒が明かず）
【注】顎関節症と精神疾患の併発傾向をスルーしたがるのは、この全容解明が進むと精神医療の妥当性が失墜するためと推察しています。
↓
胸郭の可動域、柔軟性の低下
↓
胸式呼吸の阻害（呼吸器科は何故かスルー）
↓
慢性的な浅い呼吸→自律神経失調
⇅
日常的な緊張のしやすさ（緊張は浅い呼吸を更に助長）→ストレス増大（パニック障害の原因ではなく併発傾向）
↓
【ストレスイベント】（職場や学校、職場での叱責など。原因ではなくトリガーであり原因だと思いこむと最悪）
↓
パニック発作

何故か医師が確認しない「胸式呼吸（☓腹式）のしにくさ」をしっかり把握して、原因はストレスではなく身体的要因だと解釈出来るようにしておいてください。
心因性とされる息苦しさは呼吸器科と整形外科が責務を果たせばほとんどは解消出来ると考えていますが、心因性にしたがるのは精神医療への忖度かその類だと推察しています。

精神疾患とされる不定愁訴の主因はストレスではなく、身体的要因からの「慢性的な浅い呼吸」だと確信し、自身のパニック障害や鬱、自律神経失調の類を自力で完治しています。
（ストレスと言う目に見えない原因にしておきたいのは投薬治療を推し進めたい精神医療の施策と推察）

私と同様にほとんどのケースで精神医療での対応の誤りがあるのではないかと疑念を持っています。

精神科医は「息苦しさは自律神経の失調から」などと言いますが、身体的要因で息苦しくなっている状況を把握する事が精神科医のコメント、診断、治療の妥当性把握に寄与し、非常に重要です。
ちなみに私はこれで精神科医を全く信用しなくなりました。

猫背、肩こり、首こり、背中の痛み、顎関節症、ストレートネック、スマホ首はありませんか？
精神医療ではこれらの身体的症状も心因性にしたがる印象ですが、投薬治療ではなく、これらが完治へのヒントでした。

ストレスが原因と言う安易な回答に要注意ですね。
基本的にその時点で少なからずストレスを感じている方が多いのは当然ですが、それを原因とするのは早計なんです。
精神医療を中心とした投薬治療ありきのストレス原因論が仇になっているとみています。

両肩の高さを鏡で合わせて後ろ合掌や
お近くの公園で鉄棒にぶら下がったりしてみてください。
（昔は一家に一台あったぶらさがり健康器は理にかなっていたんでしょうね、、）

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11240456761?fr=and_other

顎関節症は重要です。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14224024439?fr=and_other