パチンコ店の日中清掃スタッフをやっています。31歳の主婦です。

Question

パチンコ店の日中清掃スタッフをやっています。31歳の主婦です。コロナや感染症が怖くて、心気症、不安障害からのパニックも持っているため病気になる心配ばかりしています。まだ仕事してない時に1度コロナにもかかっています…。
汚いのもありますが仕事内容は単調で制服も清掃スタッフにしては珍しく可愛いので今の職場自体は好きです。
作業は必ずゴム手袋着用で、トイレ等はアルコールや塩素を部屋中にまいたりはします。
しかし、旦那に私が菌持ってきて移して苦しめたくないのもあります。
今は生活厳しいので落ち着くまで出来る範囲で働いてる感じです。

それと、そのパチンコ店にはある旦那の男友達や女友達が遊びにきまして簡単に辞めて見下されたくないのもあります。（自分はもっと仕事辛いけど頑張ってるマウントや、精神疾患でも頑張れなど精神的に追い詰められる事言われた経験ありです。）

もう清掃で感染症で死ぬ心配と、極度の嘔吐恐怖症で胃腸炎感染で苦しむ心配ばかりしてますが、
対策してたらそんなに心配しすぎなくても大丈夫でしょうか？
それとも辞めたほうが良いでしょうか？

凄く心が揺らいでいる中書いたので意味不明でしたら申し訳ございません。

Answer 1

嘔吐恐怖で清掃のお仕事は大変ですね。。
当時の私には到底出来なかったと思います。

精神医療では精神疾患の主因を未だに精神的ストレスやトラウマだとしているため、罹患したことのない方からすればどうしても「メンタル弱い人」の様な偏見を持たれがちです。視点を変えれば偏見を助長しているのは精神医療そのものとも言えますね。

私はどうしても精神医療による原因推察や治療法への疑念を払拭できず、パニック障害や鬱などを自力で完治していますが、多くの患者にも共通するものであり、とんでもない誤った対応が精神医療で行われているのではないかと言う疑念になっています。

精神科でお得意の心因性の症状として扱われるヒステリー球に注目してみてください。
喉の圧迫感の慢性化による胃酸の逆流の助長によって逆流性食道炎として誤診される可能性を強く感じる症状ですね。私もそうでした。（逆流性食道炎の所見が確かにあっても、喉の圧迫由来の吐き気や胃酸逆流を治すべきで逆流性食道炎がターゲットではない）

特徴としては喉の圧迫感や飲み込みにくさなどですが、ストレスを感じると強まる傾向がありました。
でも原因はストレスではなかったんです。

私はパニック障害(自力で完治済)だった頃があったのですが、明らかに飲み込みが「下手」になりました。空気と一緒に飲み込んで激痛！とかですね。
飲み込む際の違和感や圧迫感、食事を進めれば進めるほど強まるのも特徴的でした。
今では全て解消しています。

精神科では精神的なものとされました。ヒステリー球、咽頭神経痛？を示唆されましたが、どうも納得できなかったんです。
「何で精神的な症状で喉の右寄り？」とです。
案の定、私の推察は当たっていました。
原因は顎、頸椎、胸椎の歪み、捻転でした。ストレートネックや顎関節症が出ていると分かり易いです。
真横を向いた状態で唾を飲み込むと容易に再現できますので、身体的な問題だと把握したい場合はお試しを。（左右どちらかで顕著に出るはずです。）

歪みや捻転により嚥下に関わる周辺筋肉が異常緊張しやすくなり、以前は気にもしなかったストレスレベルでも発作的に緊張し、喉の詰まりや吐き気、嚥下障害に繋がっていました。麺類を食べる際は嚥下が特殊なため出やすかったです。
(ストレスはあくまでもトリガーであって根本原因では無いので精神科で抗不安剤、精神安定剤の類いを飲んで出なくなるのを安心するのは間違いと確信)

よく聞かれる呑気症、嚥下障害、嘔吐恐怖、会食恐怖症、心因性咳嗽、吃音などは同じ症状群で、原因や治療法を個別に議論するのは無駄と推察しています。

最近は精神医療でもヒステリー球を心因性とし続けていた誤りに気付いた可能性を感じますが、今までの誤りを訂正するどころか、ヒステリー球と言うワード自体を使わなくなった印象です。情報統制などがあるなら凄い団体ですね。。

現代医学、医療では「体の歪み」を原因とするような症状の原因解釈はどうもしたくないようですね。
それはそれらの唯一の対応科目である整形外科では明確な診断、対処ができないためと推察しています。(要は力量不足による現実逃避)

結局、パニック障害もうつ症状も自力で完治したのですが、上顎にある「蝶形骨」の変位、第3,4胸椎の歪みの是正が確実に寄与しました。
事故って気分障害になる方をたまに見ますが、あり得るだろうなと思います。
何故か医療機関は事故のトラウマによる心因性の症状だと主張する印象ですが、、

端的に言えば「姿勢を正す」ことは完治に重要でした。

姿勢の悪さはないですか？
鏡に向かって立ってみて、肩の高さに違いがないかを確認してみると良いかもしれません。
また、鏡に向かって口をゆっくり開けた時に下顎が横にスライドしたり、顎関節がガクッとなりませんか？

まずは後ろ合掌など背中のストレッチを進めてみてください。
両肩の高さを合わせて後ろ合掌しながら、顎を引いて首を伸ばすようにするストレッチ（体から頭を引き抜くイメージ）、また顎を引くのではなく、顎を突き出してやるバージョンもお勧めです。
公園にある鉄棒にぶら下がるのも効果的でした。

またスマホ使用時はなるべく机の上で両ひじをついて肩の高さを合わせてやるようにしてみてください。
また、テレビ見ながら食べる習慣はNGです。

また息苦しさを心因性だとする見解にもご注意ください。

こちらを試して②③の方が呼吸が楽になるなら姿勢や体の歪み、疲労の問題かと。（腹式呼吸ではなく胸式呼吸で確認しましょう。医療機関ではこんな簡単なチェックすらしません。）

①両腕を体に沿わせた状態で仰向け寝
②両手を頭の下で重ねて枕にして仰向け寝
③両手を腰の位置で重ねて（手のひらは床向き）体と布団に挟み込むようにして仰向け寝

【注】起床時に何故かバンザイして起きる方、うつ伏せが多い方は要注意

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12219681857?fr=and_other

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12215144882?fr=and_other

息苦しさはこちら

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10222285250?fr=and_other

顎関節症はこちら

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14224024439?fr=and_other