仕事が辛い。みなさんはどうやって乗り越えていますか？ 体力仕事で膝や腰が痛く体力的に精神的にもツラいです。 仕事中に…

Question

仕事が辛い。みなさんはどうやって乗り越えていますか？
体力仕事で膝や腰が痛く体力的に精神的にもツラいです。
仕事中に涙が出たりします。
人間関係もしんどいです。働きたくないという怠け心が一部ありますが。
辛い時はどうやって乗り越えていけば良いですか？
疲労感が異常で風呂にも入りません。家に帰ってからは朝まで寝てしまったりして何も気力がなくなります。自分の時間が欲しいのに寝てしまって余計イライラするし罪悪感があります。

Answer 1

食事と睡眠時間をたっぷり取ることで、ある程度、乗り越えられます
腰と膝の痛みは、腕の良い整骨院に通ってみてください

三食きちんと食べる
肉、魚、卵、納豆、豆腐などのたんぱく質を意識して取る
牛乳1日1杯とか、乳製品を1日1回摂る
野菜サラダ、多くなくともいいです、少量でもいいので、1日1回食べる

ビタミンB群など、肉体疲労時のサプリメント、吸収率が良いものを薬局などで紹介してもらい、試してみてもいいです

力仕事の方の食事内容は、かなりがっつり食べると聞きますが、質問主さんは如何でしょうか？

社会人の適正な睡眠時間が、毎日、7時間以上です
ロングスリーパーの人は、8～10時間のケースもあります

仕事中に涙が出ると言うのは、精神科、心療内科に一度、行かれてみてもいいと思います
上記の科は中々、予約が取れないので、お早めに
上記の科で仕事を休みたいと訴えれば、診断書を書いてもらい会社を休めるケースも
傷病手当でお給料の6,7割程度が申請で毎月支給されます

Answer 2

楽な仕事探してみてはどうですか？