わたしはあがりしょうで、人間関係がうまくいかず会社を辞めてしまいました。明るく楽しそうにふるまわないとやはり社会人として…

Question

わたしはあがりしょうで、人間関係がうまくいかず会社を辞めてしまいました。明るく楽しそうにふるまわないとやはり社会人としてはだめですよね？

Answer 1

投稿されている質問をざっとですがいくつかに目を通させて頂き、悩まれているご様子が伝わってきました。
辛い思いをされましたね。
お疲れ様です。

私なりに精一杯お答えしたいと思います。
今回の質問に思ったのですが、主さんは常に嘘をつきたいですか？
「明るそうに」「楽しそうに」無理矢理感情を捻じ曲げるのは、人に対して、又、自分に対しても嘘をつき続けるという事です。
生きている間、ずっと走り続けろといわれいるようなものかと・・・。
今よりももっと辛い気持ちになるような気がします。
本当の気持ち、本当の言葉で常に居られたら幸せですよね。

暗いと言われることもあると以前に書かれてありましたが、主さんが心地よい時はどんな時ですか？
それに出来るだけ触れるようにまずはされて見てはいかがでしょう？
まずは「笑う事」に慣れなければ、いざという時に出てきにくいと思います。
そしてその時の感情を笑顔つきで言葉で言ってみるんです。
声に出して。
例えば・・・子猫ちゃんを見かけて癒されたらにこっと笑顔を作りつつ「かわいいなぁ」
真っ青な空を見上げたら、ふっと笑顔で「良い天気。綺麗だー♪」
お風呂に入って気持ちよければ、くしゃっと笑顔に顔を崩して「うわぁ、あったかい！きもちいいーっ！」
お笑いのデレビで面白ければその気持ちを隠さずに笑うんです。「あっはっはっ！」って。
日常でいっぱい取り入れられると思います。
美味しいものを食べれば「うまい！」・・・にこっ
お気に入りの本を読めば「んっ。面白い！」・・・にこっ
最初は、何言ってんだと自分で突っ込んじゃうと思います。
上手く笑えてない。
上手く表現できてないとかも思ってしまう。
けれどこれを繰り返していくと、自分の気持ちを、それも明るくさせてくれるものに敏感になって、すとんと無理せずに言葉で、表情で表現できるようになっていくんです。
だまされたと思って、まずはひと月、こつこつやってみて下さい。
きっと効果がでてくると思いますよ。
ポイントは出来るだけマイナスの言葉を口にしない事。
言っちゃった時はそれを否定する言葉で終わります。
「だめだ・・・。けど、これで終わりにしない」
「やる気でない・・・けど、もうちょっとだけがんばってみようかな」などなど。

実はこれ・・・私が落ち込んだ時にやる方法なのです。
なので、私自身が実行している事です。
効果の程は私が証明いたします（笑

あと、「表情」は筋肉の力です。
笑顔を作るときの筋肉が鍛えられて居ない為に、笑っていても笑っていないような表情になってしまっている可能性もあります。
それならば鍛えてしまえばいいという事で下記にサイトをご紹介しておきます。
http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050411A/
後、ニンテンドーＤＳに「大人のＤＳ 顔トレーニング」というものがあるそうです。
付属カメラと顔認識ソフトのおかげで、ＤＳの画面上に映し出される自分の顔を見ながら表情筋のトレーニングができるそうです。
疑似マンツーマン感覚の訓練が楽しめるようですよ。

追加で最後に。
あがる、とうのは「人は自分をどうみているのか」という相手中心の考えの時に最大限に発揮されるように思います。
そういう感覚も必要ではありますが、もっと自分に素直に、直接的になってみてもいいのかも。
つまり・・・「自分が人をどう思うか」と自分中心に考えるのです。

思いつくことを全て全力で書き上げて見ました。
この中に主さんに何らしかの良いきっかけがある事を願っています。

それでは＾＾

Answer 2

わたしも あがり症で うまくいかないことありますおうか やっぱり、笑顔で明るく挨拶して 無理してあわせなくてもいいんじゃないでしょうか？疲れるだけですし 自然でいいと思いますよ わかってくれる人きっといますよ お互いがんばりましょう

Answer 3

周りに無理やり合わせた楽しみ方しても辛いでしょうに
色んな人間いるんだし無理しないでいいんですよ