こんにちは。

Question

こんにちは。僕は現在就活中の学生なのですが、企業からのお祈りされすぎでストレスや不安が積もってるせいかわからないのですが、何時に寝ても早朝4〜5時に目覚めてしまうのが悩みです。
バイト帰り夜中1〜2時に寝てもその時間に起きてしまい、二度寝しようとしてもできず日中眠くなってしまい生活やバイトに支障が出てることが悩みです。
どのようなことをすればぐっすり寝れるのでしょうか？
教えていただきたいです。

Answer 1

日中寝る、眠いのであれば、ストレスや不安というより、生活習慣、生活リズムがそうなってしまっているだけだと思います。

少ない睡眠時間でも、体力的に問題ないなら、それでも問題はありません。

ただ、日中眠くならないようにしたい、夜にしっかり寝たいということなら、日中は絶対に寝ないようにして、起きてる時間も出来るだけ体力を使う、寝る前にも携帯などは弄らずに早めに布団に入る。徐々に体を慣らしていくしか無いと思います。

Answer 2

眠れるか？の質問ならば健康などで、ここではないのでは。

解決策としては
・睡眠の改善
・受かる事
でしょうが、受からない限り改善するはずもないのでは。
失礼ながら、その詰めの甘さが現状では。
・社会と自分のすり合わせをする。自分の評価を確認する。

例えば、
・中堅大なのに一流企業ばかり狙っているのならば、会社レベルを落とす。
・勤務と言うものに対しての、考え方が間違っていないか確認をする。
などした方が、良いのでは。

Answer 3

別にその生活サイクルでも、問題ないと思うけど…