解決済み
私に出来る事は何なのでしょう。 ４１歳主婦です。中学の子供が2人います。 高校の頃に摂食障害を患い、大学卒業、就職後…
私に出来る事は何なのでしょう。 ４１歳主婦です。中学の子供が2人います。 高校の頃に摂食障害を患い、大学卒業、就職後もずっと摂食障害と鬱が続いていました。結婚後子供が生まれてからは、最初は無理矢理食事を取っていたのですが、それが良かったのか健康的になり痩せ願望や過食も治まりましたが、時折後遺症のように鬱に襲われてはいましたが、なんとか乗り越え子育てをしてきました。 そして５年前、PTA役員、地域役員、スポ少役員で責任のある立場の役職がトリプルで当たってしまい、親同士の人間関係のゴタゴタや先生達とのやりとり等が積み重なり、鬱が再発してしまいました。そして円形脱毛症にもなり、余計気持ちもふさぎ込んでしまい、役員仕事がない時は家に閉じこもって1人でじっとしているという生活が続いていました。 性格的に役職を降りる事もできず、役員仕事が完璧に出来ないと、自分が情けなくなり、自分のせいで子供が馬鹿にされたらという恐怖感から夜も不眠状態が続くというのが２年程続きました。 他のお母さん達は仕事もフル勤務でこなし、子育てもし私とは大違いだったのを見て、ますます自分が嫌になり参観日で他のママに会うのも苦痛になっていきました。 主人とは本当に仲が悪く、酷くモラハラされながらも私には稼ぎがないので、今は我慢の時だと思い、パートを探していました。 髪の毛も元に戻ったので精神状態は最悪だったのですが、主人に内緒でスーパーのレジのバイトをする事にしました。 ですが、元からいたパートの方々からの虐めにあい、1ヶ月待たず辞めてしまいました。 本当に情けなく子供の前で泣いてしまったりもして。 そしてまた、外に出るのが怖くなってしまいました。誰にも会いたくないです。誰とも話したくないです。 主人の理解は一切ありません。主人には、つきあっている女性がおり、その女性とうまくいかない日は私に八つ当たりをはじめ、暴言を吐いたり、私が作った食事を口に入れた瞬間、流しに吐いたりといった行為をしてきます。美味しい美味しいと言って食べている子供達の目の前で。 そんな事されているのにわずかな、生活費数万を貰うために私は何も気にしてない振りをし、へらへらとご機嫌を伺い、 今の状態を続けようとしているのです。 食事を流しに吐き出したりされると、へらへらしていても胃痛が始まってしまい、その場にいれなくなり、他の部屋で用事をしている振りをしやり過ごしていると子供がそっと私のそばにきて、｢ママおいしかったよ｣と言って去っていきます。 その言葉を聞いて涙がこぼれてきました。情けない。 フル勤務で働き、離婚し自立し子供達２人も大学に行かせてやりたいと。 働いてお金を貯めないといけないのにゴミ捨てに行くのにすら恐怖を覚えてしまい動けません。 でも働きたいです。今自分名義の貯金は結婚前に働いて貯めた４００万しかありません。 貯金をもっと増やしたいし、子供達が大人になって孫が出来ても、色々援助してあげられるおばあちゃんでいたいです。 こんな精神状態の私でも働ける仕事はなにがあるか、ご教示いただけたらと思います。 PCはExcelWord使えます。 結婚前は、非常勤講師をしていました。今は使い物にならない古い知識しかないので講師に戻るのは無理です。女性だらけの職場も怖いです。 よろしくお願い致します。
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回答（8件）
- ベストアンサー
つらい毎日をお過ごしだと思います。 自分の帰る居場所、唯一の我が家なのに、心休まる場所ではないというのはキツイですね。 自分がダメになったら、子供を健やかに育てるのは難しいです。 子供にとってお母さんは、いつも笑顔で 元気で 絶対的な存在でないと。 それを邪魔する存在の旦那さまとは もう離婚をお考えになって、浮気されているのなら慰謝料もらったらどうですか？ 金銭面が不安だとか、子供にはお父さんがいた方が良いとか 色々思うと思いますが、夫婦仲の悪いところを子供に見せる事は絶対に悪影響だと思います。 今の時代は昔に比べて母子家庭には優しいし、地域にもよるかもしれませんが、金銭面は 最低限なんとでもなると思います。 職場での人間関係の事があるのなら、思い切って何か資格を取って、手に職つけて、開業されると良いかと思います。 私の主人は、鍼灸あんま師になって開業しています。誰も雇わず一人でしています。 上からの命令などもなく、自分の思うような施術も出来て、職場の人間関係とも無縁だし、めちゃくちゃ気が楽だと言っています。
なるほど：2
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主婦のパートで女性の少ないところってあんま無いです 同じような主婦が集まる仕事ですから 1人行動出来る仕事もあるけど そこは1人だけで良いので空きが少ない… 自分を良く見せようとしない なんなら下に、無能に見せる事で守ってもらえる事もありますよ 何やらせても鈍臭いが、でも頑張ってるから助けてあげたいって思われるからさ(^^) で、ご主人の事だけどあなたにとって良い事はない気がするんだけど スーパーのパート先でのイジメは1ヶ月で泣きながらも逃げたのに ご主人からは逃げないの？泣くだけ？
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他人にどう思われるか、心理カウンセリング あまり、人と関わらない仕事は、 ガス電気水道などの検針員。〒配達。新聞配達。宅配便のヤマト運輸の助手席に乗って現地での配達の補助。工場の工員。清掃員。警備員。事務員。介護職。 しかし、単独で行動する仕事であっても、女性同士の関わりはあります。 あなたは、PTA役員、地域役員、スポ少役員を恐怖を感じ、やりたくない、逃げたい、がありながらも、3つを掛け持ちでおやりなり、すごいですね。 私なら、子供がいじめられようが、出席しないで逃げてしまうでしょう。 あなたは、スーパーのレジ係りを1か月もおやりになったのですか。すごいですね！私も、レジの仕事をやってみたいのですが、頭が悪くて、取り消しの方法や、クレッジットカードと現金の併用やクーポン券の扱いや打ち直しやその他の変則的な扱いが覚えられないので、できません。かごにきれいに並べて入れることも苦手で、できないし。あなたは、いじめに遭わなければ、5年でも、10年でも続けられたのですから、仕事の能力はあり、すごいです。また、スーパー、コンビ二、マクドナルド、ダイソーなどのレジ係りをなさっては、いかがですか。5千箇所くらい、やってみれば、そのうち、1か所くらいは、意地の悪い女性や男性たちばかりでなく、関心を寄せないで、干渉しない人や、お節介でなく、やさしいスタッフのいる職場に当たることが、運がよければ、奇跡が起きて、出会えるかもしれません。 精神科を受診して治療を受けるのも、いいかもしれません。 発達障害の検査をしてもらい、診断してもらうのも、いいかもしれません。 精神障害者保健福祉手帳を取得するのも、いいかもしれません。 精神障害者自立支援センターで就労支援の相談されるのも、いいかもしれません。 恐怖というのは、実際の所は実態がありません。心で作り出しているものです。 事実は事実なだけです。それ以上でも、以下でもありません。 恐怖は、想像上の感情です。現実では、ありません。事実・現実を自分がどう評価し、どう考え、どう見るかで、恐怖になりますし、恐怖にしないで見ることもできます。 恐怖は、物事の結果を悪い方に予測して考える習慣・癖があるために、悲観的、否定的に物事を想像する行為・作業をおこなうことで、怖いという恐怖を強化する悪循環になっています。 ごみ出しに行くことが怖いならば、怖いと思う恐怖をもう一人の自分で感じ、恐怖を感じたまま、何も考えないで、無念無想で、淡々、粛々と、履物をはき、玄関を開け、外に出て、ごみを置き、帰って来ます。その行動により、徐々に、ごみ出しが怖いという恐怖心は小さくなり、やがては、50年くらい経過すると、まったく怖くなるかもしれません。 呼吸を、「吸っている...、吐いている...」と、もう一人の自分で感じ、何も考えないで、無念無想で、静かに、見続けます。 好きなことをすれば、好きだという気持ちは、行動により、強化されます。 楽しいことをすれば、行動により、楽しいという気持ちは強化されます。 楽しいので、また、やりたいと思い、楽しさが原動力の動機になり、またやる、という快の、プラスの方向の循環、スパイラル、ループになります。 怖い、嫌い、も、避ける、逃げる、先延ばしする、ごまかして他のことをして逃げる、などの行動をおこなうことで、行動の元になっている不快な気持ちが強化されます。マイナスの方向に悪循環になり、継続します。 一番いいのは、精神の病気を治して、精神を健康に戻すことです。 精神を病んだままに放置して、ごまかして、心が健康になるのを怠り、偽りの安心に逃げている限り、あなた本来の実力を仕事で発揮することができず、能力を生かしきれない仕事に就くしか選択肢がなく、もったいないです。 また、家庭生活、人生も本来の質問者様の理想とする生き方からはずれた、不本意なものになっていて、みじめで、情けなく、悲しい毎日で、関わる周囲の母親たちと教師とご主人と自分に対して怒りと憎しみと恐怖を感じていて、気持ちが休まらず、緊張が解けず、苦しくて、つらくは、ありませんか。生きることが、毎日、楽しいと思えないのでは、ありませんか。 自分にうそをつき、人にうそをついて、嫌われるのを怖れ、偽りの平和を選んでいるのは、偽りに生き、他人の人生を生きていることです。 自分の人生を生きている実感を味わえません。 すべてがうそっぱちに思え、自分にも誇りを感じられないでしょう。 すべてが空っぽで、虚しく感じられるのでは、ありませんか。 All is vacant. 他人（ひと）からどう思われているか気になり、嫌われることが怖く、よく思われたいのは、人間の心理です。 でも、過度で、生きる目的の最大の1つになっていて、生活に支障があるなら、社交不安障害（対人恐怖症、思惑恐怖症）で、精神の病です。 原因は、 自分の中の気に入らない弱点、欠点を嫌っていることです。 不満な弱点、欠点を認めないで、否定していることが原因です。 いくら、弱点、欠点のない、不満のない、美点、長所、美徳だけの理想の自分を空想し、夢見ても、一瞬でこの瞬間に理想に変わることができない現実・事実を、不可能なことを可能にしようとしても、できないことは、できないのだから、「仕方がない」という、当たり前にことを知り、あきらめることをしないことが原因です。 弱点、欠点を、「これでいい」、「この気に入らない欠点のある私でかまわない」、「だめな最低の私でかまわない」と、許さないことが原因です。 自分の理想像や自分よりすぐれている思う人と比べて劣っている自分の弱点や欠点、短所を否定し、排除しようとしていて、目の敵にして、責めていて、怒りと憎しみと恐怖を感じていて、受け入れていないことが原因です。 自分が自分を否定して、責め、罰し、傷つけているので、自分を認めず、信頼していないので、自分に自信を持つことができず、自分にも、他人にも自信がなく、不安で安らげず、心が平和でないので、自分を嫌い、自分を否定している自分の代わりに、他人に、自分のことを肯定してもらい、安らぎを得て、心の平和を取り戻そうとしているのです。 他人に、自分の価値を認めてもらい、生きていていいと許してもらうためには、他人に嫌われては承認も許可も得られないので、他人に良く思われなければ、いけません。 他人の機嫌を損ねないように気を使い、本心では嫌で、やりたくないことも、相手の言うことに逆らわず、心の中では不満なのに、作り笑顔をして、面従腹背し、自分に嘘をつき、自分を抑え、踏み躙り（にじり）、押し殺し、抑圧して、相手を優先して、見殺しにして、相手に迎合する、精神的主従関係の従者や奴隷の立場に自分から身を置き、偽りの安心を得ています。 他人に嫌われないための行動をすることで、嫌われることが怖いという恐怖が強化されます。 強化されて、怖いので、嫌われないように、相手におもねり、迎合し、優先し、自分に嘘をつき、踏みにじり、しいたげ、後回しにして、他人のための人生を生きるので、ますます、嫌われることが怖いというマイナス方向の悪循環になっていて、抜け出せないでいるのです。 自分を嫌い、否定しているので、自分に自信を持てないために、自尊心を持てず、自己評価が低いので、他人に対して、思っていることを率直に自己主張できず、相手の言いなりになり、あるいは、自分から気を使って、自分がよく思われたいという損得計算をして利己的な気持ちから相手を忖度し、いいように使われても、「敬意を払われないで、尊重されず、丁重に扱われなくても仕方がない存在なのだ」、「私は価値がない人間だから仕方ないのだ」、」という気持ちをいだくことになり、ぞんざいに扱われ、失礼な態度を取られても、当然だと自分に言い聞かせることになりす。 自分の正直な気持ちを素直に言わず、自分に嘘をつき、相手に嘘をつき、心と裏腹なことをしているので、自分にほこり、と自信が持てません。自分に怒りを感じ、相手にも怒りと憎しみと恨みを感じます。気持ちは暗くなります。 検索するのも、いいです。 ・嫌われる勇気 ・課題の分離 ・完璧主義 治し方 ・完璧主義 体験談 ・対人恐怖症 ・社交不安障害 ・他人の思惑を気にする ・犠牲的な人間関係 ・他人にどう思われるか ・受け身な姿勢 ・嫌われる恐怖 ・うそをつく人 ・断れない ・顔色をうかがう ・言いたいことが言えない ・自分の意見が言えない ・自己主張できない ・他人に振り回される ・過剰な謙虚 ・自己評価の低さ ・適応障害 ・適応障害 治し方 ・適応障害 体験談 ・抑うつ ・うつ病 ・抑うつ 治し方 ・抑うつ 体験談 ・うつ病 治し方 ・うつ病 体験談 ・人と関わらない仕事 ・うつ病 適職 摂食障害は「ありのままの私で愛されたい」心の叫び 自力 https://wotopi.jp/archives/7278 福山裕康 心理カウンセラー https://mbp-japan.com/tokyo/sinbi/
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辛いですよね…ましてお子さん達が中学生だと(>_<)。 お子さんの同意が必要ですが、貴女が出来る事は環境を変える事。ただそれだけに過ぎないです。 ５年前の貴女は頑張りすぎました。その影響があり、今に至ってるのではないでしょうか？ まして、味方になってほしい立場である筈の旦那さんが浮気（？）を認めるどころか、折角作った食事を粗末にするなんて…DVそのものです。 フルタイム勤務で働いて自立したいのであれば、周囲の人達や旦那さんから今までされてきた事をたった数行で良いので、日記に記録して下さい。できれば時間も記入すると良いでしょう。 幸い貴女には貯金があります。一時的ではありますが、早めにシェルターや児童相談所などで避難し、新しい生活する為に使ってほしいです。 そして、しばらく休みながら就労移行支援の施設に通所しながら働き口を探すのです。 貴女は対人恐怖症かコミュニケーション障害、若しくは統合失調症の可能性があります。 新しい住居での自治体（障害者福祉課）にて精神障害者手帳を発行してもらい、就労移行支援への通所の許可を取る事をお薦めします。
なるほど：1
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