うつ病について

Question

うつ病について長くなるかもしれませんが最近の悩みなので聞いてください
私はフリーターで居酒屋のアルバイトしてて、
深夜まで働いて朝みんなが活動しだす時間に寝てます。
その生活しだして4ヶ月くらいですが、朝弱い人間なので正直生活リズムは合ってると思ってます。
フリーターだからっていうのもあるけど入ったばかりの時からよく出勤して新人なのにほかのバイトが知らないことも任されたりしました。バイト先の店長は自分が主となってシフトを作ってるらしくて、別に私も仕事ができるタイプじゃないしむしろ仕事中はサボってるってよく
言われるくらいなんですけど常にプレッシャーを感じてます。私以外の子がほぼ学生なのであんまり稼げなくて、
私が休めば他の子が出ないといけないっていう考えがずっとあります。
年末年始は忙しすぎて食事も睡眠もちゃんととれない状態が1週間くらい続いてて、
そこから体重が2キロくらい落ちて今もちゃんと食べるけど前よりは食欲も減りました。
睡眠も、寝る前はすごく眠たいのにその2時間後くらいにはなぜか目が覚めます。
でもその後寝てるので平均の人よりちょっと多いくらい
寝てるのに、起きた時はすごく寝た感じがしないです。
それで精神状態なんですが、私は自分の休む時間もほんとになくて寝て起きてすぐバイトっていう生活を常にしてたけど
店長には入った時からずっとバイトあんまり休まないでねって言われてました。
直接そういうことを言うんじゃなくても、この子今月もう出れないのにとかこの日ラストがいないとか
私が休みをとると無意識かもしれないけど言ってくるんです。悪気はないんだろうけど、ああ私が出るしかないんだと思ってしまいます。
だから友達と約束した日でも、ずっとそういうこと言ってくるから遊び終わったあと出るようにしたりしてます。
頑張ってるねって言われたいんじゃないけど、私の中では結構しんどいなって思ってました。
なのに店長に陰でフリーターは休みもらえると思うなとか、バイト先の仲のいい友達にはフリーターなんだからそれくらい出てもいいんじゃない？って言われてて、それが今も思ってるはわからないけどずっと頭から離れないんです。
そういうプレッシャーを感じてて、でも昔から仲のいい親友や友達にはほんとに働きすぎとか体壊すよって言われました。
最近、バイト中暇でぼーっとしてたら急に友達に言われたこと思い出して泣きそうになりました。
何も考えないようにしてもバイト中なのに涙止まらなくて、友達にすぐ相談したら
もうバイト辞めた方がいいとか限界まで頑張りすぎって言われました。
ずっとやりたいことがあって、そのためにバイトしてお金貯めようって思ってたけど、それもどうでもよくなるくらいその時はなんのために働いてるんだろうとか考えてしまいました。私の見た目とか雰囲気とかが馬鹿だからっていうのもあるけどフリーターだからフリーターのくせにって冗談でも言われるとこんな生き方してちゃダメなのかとかフリーターの何がダメなのかって考えてしまいます。
でも周りから見た私はほんとに何も考えてないし頭悪いって感じだし、自分でもわかるくらい明るく振舞ってるから
そんな悩み抱えてるなんて思われたくないです。
実際、そういうことを考えなかったら元気だし普通に過ごせてる気がします。
でもつい最近まで1週間くらい熱が下がらなくて、自分では気付いてないだけで体はすごくストレスを感じてるのかなと思うようになりました。
寝ても目が覚める、とかそういうのを調べてたらうつ病って出てきたのでちょっと不安になりました。
楽しみなことがあればテンションは上がるけど、暇になれば常に嫌なことばかり考えてしまいます。
元気になろうと思えばなれるし別にうつとか関係ないのかなと思うんですが少し心配です、、
うつ病経験された方そんなことでって思われたならすみません(；＿；)

Answer 1

1週間くらい(無理なら2、3日くらい)お休みをもらって、ゆっくり爆睡して身体休めたらきっと身体も気分もすっきりしますよ。
寝不足が続けば誰だって体調や気分悪くなりますし、それが続けば何事にもネガティブな発想しかできなくなってしまうでしょう。

ちょっと親戚に不幸があったからとか、親の具合が悪いから、とか適当な理由を言って休みをもらえばいいじゃあないですか、
率直に「わたし体調が悪いから休ませてください」でもいいですしね。
大丈夫です。
あなたが休んでいる間もその居酒屋さんはふつうに営業を続けています。
あなたが休んだからといって、お店が開けられなくなるわけでも、お店が赤字になるわけでもお店がつぶれるわけでもありません。
誰かの代わりは誰かがやるんです。
どんな仕事でもその人ひとりがいなくて業務が回りません、なんて仕事はありません。
自分の代わりはいくらでもいるのです。
世の中はそういうふうに回っています。
心配せず、安心して休んでいいと思います。

それと、
あなた、たとえフリーターであろうときちんと責任をもってしっかり働いているのですから素晴らしい一社会人ですよ。
人にどのように言われようとあなたは貴方の個性を生かし、自分のやりたいこと得意なことを自信を持ってやっていけばいいじゃあないですか。

とにかく今は、何も考えずゆっくり休んで
体調整えてまた元気に仕事復帰することです。