座りっぱなしで黙々と黙って

Question

座りっぱなしで黙々と黙ってパソコン入力の仕事につきました。
とても疲れます。静かだし黙っているのも窮屈で、座りっぱなしも足がむくむし とてもキツいです。
細かい文字ばかりで目も疲れます。
同じようなお仕事をされている方、どのような工夫をされてますか？
ちなみに、１ヶ月くらいたちました。

Answer 1

お仕事お疲れ様です。

私もデータ入力の仕事をしていたのでお気持ちお察しします。
休憩時間は外に出たり、1時間に一度は椅子でできるストレッチをして身体をほぐすと良いと思います。

靴もパンプスを吐きっぱなしだと疲れるので、ナースシューズなどのサンダルにしました。むくみ防止の着圧ストッキングは必須でした。

ディスプレイが目の高さより低かったり、高かったりすると目が疲れるので、視線と同じ高さに調節しました。
画面の色も白地に黒でなく、黒字に緑に変更していました。

参考になるかわかりませんが、お仕事に慣れるよう陰ながら応援しています！