お寿司に関しては お醤油の使い方でしょうか。 あまりつけないように、 醤油ではなくポン酢使ったり。 やはり醤油が原因だと思います。 ラーメンは店によりますが スープを飲むのを控える位です。
ラーメンを食べる時にスープを飲み過ぎない。寿司に醤油を付け過ぎない。 ですかね。
ビタミンB
ガリをあまり食べない、醤油はネタに少々。
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