鉄鋼工場勤務の４０代です。夜勤するのがかなり疲れるようになりました。昼間寝るのもなかなか寝れないときは、睡眠薬を飲み、会…

Question

鉄鋼工場勤務の４０代です。夜勤するのがかなり疲れるようになりました。昼間寝るのもなかなか寝れないときは、睡眠薬を飲み、会社に行く前は、栄養ドリンクを必ず飲みます！飲まないと眠い為に仕事にならない。会社に相談すると、夜勤しないと、辞めるしかないと。マシニングセンター マクロプログラムをきちんと組める訳じゃないスキルなので、我慢して働いてます。夜勤など、交代勤務で疲れる方はどのように健康管理されていますか？悩みます。よろしくお願い申し上げます。

Answer 1

夜勤の勤務は大変ですね。昼寝るわけですから、太陽が部屋に入らないよう
窓に遮光カーテンを取り付け夜と同じように再現したら良いと思います。
そして外の車や人の声が聞こえないようその他雑音が耳に入らないよう
自分の耳に合った耳栓をして、出来れば、自分の好きな歌、ミュジック、クラッシック音楽など聞きながら安眠すれば、心地良く眠れるのではないでしょうか。
それでもダメなら体が悪くならない内、辞めた方が良いともいます。
もともと人間が太陽と共に起き、夕日と共に寝るのが、大宇宙自然のリズムなのです。例えば満潮、干潮時、人間の赤ちゃんが生まれる時は、一日二回ある満潮時に生まれるのです。干潮時に人間は死んでいきます。それくらい、宇宙のリズムが
大切です。それに反すると寝付けなかったり、体の不調などが上げられます。