人間関係がストレスで不眠になってしまった場合、どのように対処すれば良いですか？

Question

人間関係がストレスで不眠になってしまった場合、どのように対処すれば良いですか？変に気を遣うことが多いです。自分が仕事やめたら迷惑かかってしまう、弱音を吐くと心配されてしまうから、元気にふるまってしまうなど。

Answer 1

今の私の状態です。
辛いですよね。
辛すぎて
上司に話しました。
初めは こんな事話したら困るし迷惑かけてしまう と思い元気に振舞ってました。
それが不自然だったのか
上司から心配され
全て話しました。
解決はしてないけど
私の気持ちをわかってくれている人がいるっていうだけで
少しだけ救われました。
実際、話すと 私以外にも同じめにあってる人がいて。

一度、誰かに自分の気持ちを話してみてはいかがでしょうか？

Answer 2

私は心療内科に行って睡眠導入剤を処方してもらいました。
気にしないでいい、普通にしててと言われてもなかなか直せません…。
一度受診してみたらどうでしょうか？