これは自分と同じ職場にいる年下の後輩の女性のことなんですが、この女性は今の職場に入ってこの3月で丸4年になります。 自…

Question

これは自分と同じ職場にいる年下の後輩の女性のことなんですが、この女性は今の職場に入ってこの3月で丸4年になります。
自分とこの女性とは仲が良いこともあり日頃から色々話したりこの女性の愚痴を聞いてあげたりしているのですが、この女性は
今の職場を辞めたいと自分に言って来たのですが自分にはこの女性が今の職場を辞めたくなった理由もこの女性の気持ちも痛いほどわかりますからこのまま職場の上司が何一つ改善をしてくれないのであればこの女性を引き留めることはしません。
それにこの女性は常にストレスが溜まりイライラすると自分に溢すこともあります♪
ちなみにこの女性か今の職場を辞めたいって気持ちになった理由はまず同僚達の陰口や悪口更にこの女性の後輩にないするいじめ言葉の暴力そして上司あれもこれもと仕事をやらされて身が持たないというのがこの女性の今の職場を辞めたいというの理由です。
またこの女性のストレスやイライラを解消する良い方法はないものなんでしょうか？

Answer 1

回答リクエスト、ありがとうございます。
カウンセラーの藤本です。

seiyui0605さんの年下の後輩の女性の方が職場の人間関係に悩まれておられて、今の職場を辞めたいとおっしゃってこられたのですね。
それと、この女性の方のストレスやイライラを解消する方法は何かないのか？ということですね。

まず、職場の上司の方が、その女性にあれもこれもとお仕事を与えるのは、
どうしてでしょうか？
もし、その女性のを信頼していてお仕事を頼んでいるようでしたら、
「仕事量が多いので少し減らすか、他の方にもお願いしてもらえませんか？」と伝えてみるのも一つの方法です。
この方法で上司からの仕事を受けるときに発生するストレスが少し減るなら、
会社を辞めなくても良い気がします。

それと、同僚たちの陰口や悪口、いじめや言葉の暴力などは、
別問題になってきます。
後輩の女性の方が陰口や悪口を言われたり、いじめや言葉の暴力を受けてるのでしたら、
「どのような状況の中で、どのような言葉や態度で、
精神的にどのような苦痛を受けているのか」をいざという時のためにメモにして残しておいたり、録音しておくなど、
証拠を残しておくと良いでしょう。

それと、この女性の方のストレスやイライラを解消する方法なのですが、
これは、彼女のお話を否定することなく彼女の心に寄り添うように聴いてあげることです。
もちろん、彼女のお話をさえぎることなく聴いてあげてくださいね。
そして、彼女にとって落ち着ける場所や彼女が話したいだけ話せる環境でお話を聞いてあげてください。

イライラが減ってきたら、ストレスも少しは解消されると思います。

ただ、少し心配なのが、イライラが解消したときに、またストレスが発生するという会社の環境だと、ストレスが蓄積されていきますので、
会社の直接の上司ではなく、人事部や総務部あたりの
上司の上司ぐらいの立場の人に、
会社で起きてる陰口や悪口やいじめや言葉の暴力で困っていることや、
上司からの仕事量の多さにも困っていて、イライラやストレスが溜まってしまい、会社をやめたくなるほど追い詰められていることを相談してみるのも
一つの方法です。

その上で環境が改善されなかったり、
女性のストレスやイライラが解消されない場合は、
心療内科や精神科などの病院に行って、お仕事をお休みさせてもらうように診断書を書いてもらう方法もあります。

この女性の方がストレスが発散できる何かがあれば、それをしてみるのも良いと思います。
一般的には、カラオケでもストレスが発散できてイライラもスッキリすると言われてます。
カラオケで歌わなくても、マイクを使わずに、大声を出して会社では言えない文句をいう方法もやってみると、意外とスッキリするようですよ。

まずは、彼女のお話を彼女がスッキリするまで、否定せずに話をさえぎらずに聴いてあげてください。
彼女のストレスやイライラを解消するには、会社内の環境が変わらないなら、少し会社をお休みすると良いかもしれませんので、
心療内科や精神科で診断書を頂いてからお休みするという方法も良いと思います。

それと、seiyui0605さんも忙しかったり疲れて
お話がきけないときがあると思います。
そんなときは、「◯日ならお話きけるけど、どう？」と後輩の女性の方に聞いてみるのも良いと思いますよ。
それでも聴いてほしいと女性の後輩の方がおっしゃるなら、私でよければ
お話をお聴きしますので、遠慮なくお話してみてください。
もちろん、こちらでは言いにくいという場合は、リンクから予約をとっていただいてお話することもできます。

seiyui0605さんと後輩の女性の方にも、
穏やかな日がくることをお祈りしています。

お身体お大事になさってくださいね。