鬱病の薬を内緒で服薬しながら仕事に行ってます。精一杯ですが、必死でこなしてます。その分、土日は全く無気力です。食欲は毎日…

Question

鬱病の薬を内緒で服薬しながら仕事に行ってます。精一杯ですが、必死でこなしてます。その分、土日は全く無気力です。食欲は毎日なし。体重減少。テレビ、音などは全く受け付けません。職場は我慢していますが…

そんな中、パワハラに涙してます。職場では
絶対泣かないと決めているので、帰りの車の中で…

家では、土日に動けないことがただの怠け者と。平日働いてるじゃん…となります。ちなみに、平日は四時半に出て、10時帰宅。家事は夜と朝。このままでは、ストレスだらけでどうしようもないです。だからと言って、生活に精一杯でストレス解消に使う気力もお金もありません。

何かよい方法はないですか？どなたかアドバイスお願いします。

補足

母子家庭。子供の学費にお金が必要です。退職は無理ですね。

Answer 1

マインドフルネス療法を試してまではいかがでしょう？
マインドフルメイトという期間で指導していただけます。
ただお金がかかるので難しければ参考書籍として
「うつ、不安障害を治すマインドフルネス〜一人でできる自己洞察瞑想療法〜」というほんがオススメです。
実践することで身につけた呼吸法は一生の武器になります。

参考ブログとして
『こころころころあきのそら」こちらもどうぞ。

Answer 2

退職したらいいんですよ なぜ我慢するんですか？