さまざまな中国語に耳を慣らす必要があるかと思います。私はラジオで中国語、テレビで中国語、NHKのアジアワールドニュース(中国語部分)、YoutubeやBSジャパンの中国語ドラマを利用しました。時間も限られていますし、NHK系は結構飽きてしまったのですが、ドラマは長続きしました。3級のリスニングは半年ぐらいで劇的に向上しました。 あとは単語が聞き取れても、意味が分からなければ解答できませんので語彙も重要かと思います。 参考になれば幸いです。
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