４月になって就職や人事異動などで職場環境がガラッと変わった方も多いと思います。 慣れない職場、新しい人間関係など、様々…

Question

４月になって就職や人事異動などで職場環境がガラッと変わった方も多いと思います。
慣れない職場、新しい人間関係など、様々な変化があり、ストレスが溜まっていることだろうと思いますが、皆さんはどのようにしてストレスを発散していますか??

Answer 1

家に帰ってからの楽しみ（又は週末や休みの日の楽しみ）を見つけるのが良いと思いますよ。
趣味でもフィットネスでも恋愛でもゲームでも旅行でも録り溜めしたドラマを見るでもダラダラ過ごすのでも十分な睡眠でも何でも良いのです。（ただしアルコールだけは程ほどにね）

もうジジイなので今はそういったストレスは余り感じませんが、若い時は帰宅後や休みの時の至福のひと時の為に仕事を頑張っていました。

もちろん仕事中は仕事に集中をしていましたが、「帰ったら○○をするからここは我慢だ～っ」とか、「週末に××をするから後２日我慢だぁ～っ」て辛い時や悲しい時は、また仕事中のホッとしたひと時に、とにかく来たる時間や来たる日の楽しい事を考えて耐え忍んでいましたね。

楽しい目標があると大抵のことは耐えられますし、辛い事や我慢する事があった分、楽しさが倍増します。
楽しい時間や楽しい日々が終わった後は最初の内は大きく沈みますが、次にまた新たな楽しみを見つけ作る楽しみが習慣になってくるとストレス自体もプラスに考えられるようになりますし、更に楽しめるようにもなると思います。

気分が楽しく前向きになると仕事に対する姿勢も変わってきますし、ストレスも次第に減って行くと思います。

一番のコツはどんな事でもプラスに思うようにする思考、自分洗脳（自分が自分にかける自己暗示）です。