自分の性格について悩んでいます。アラフォー主婦です。子供の頃から、人間関係をうまく築けません。 自分が思うほどに相手か…

Question

自分の性格について悩んでいます。アラフォー主婦です。子供の頃から、人間関係をうまく築けません。
自分が思うほどに相手から好かれません。仕事も、人より良く動くようにして働いてきたのに、いつも評価されずストレスばかりためてきました。
仕事は今まで色々変わって、その都度早く仕事を覚えて努力してきたのですが、
いつも、要領よく上手に手を抜ける人の方が評価されます。
それでも、独身の時には、仕事の人間関係は割とスムーズだったのですが、
結婚して子供を産んでからは、人間関係をうまく築けません。
子供の学校関係の親御さんやご近所さんとも御付き合いがありません。というより避けてしまいます
職場環境も今までになくひどい上司で、人間不信になってしまったようで
ひどい体のだるさや、体が震えたり、不正出血があったり
その頃、親も体調を崩してかなり悩んだ末、仕事を辞めました。
でも、生活の為、短期のアルバイトに出たのですが、
やはり、人間関係が今までであり得ない程ストレスで、ちょっとしたことが、すごくしんどくておかしくなりそうでした。
アルバイトをやり遂げるのはホントに必死で、気持ちを落ちつけるサプリメントやハーブティーを毎日飲みながら、
毎日辞めようか？という思いと戦いながらホントに必死の思いでした。
その後、一年間仕事に就く自身が持てず、ほとんどひきこもり状態です。

そのお陰で、気持ちは少しずつ楽になってきましたが、今後どうしたら良いのか分かりません。
私の性格に問題があるのかなと考えて、家で笑顔を作る練習をしたりしています。。。
コミュニケーション能力が足りないのだと分かっていますが、今まで色々な事があったので、
以前よりかなり臆病になってしまいました。子供の為にも今後、どうしたらよいでしょうか。
そろそろ、仕事を始めないと、生活も苦しいです。

でも、仕事を始めて、ストレスと疲れで家がめちゃくちゃになりそうで、それも自信ないです。
もっと、色々な方と上手に付き合えるようになりたいし、
場の雰囲気を良く出来る様な人になりたいですが、反面仲良くなりたいと思う人との出会いがありません。
金銭的にも余裕が無いので、仲良くなって一緒に食事とか遊びに行くとか飲みに行くとかいうことも
出来ないのですが。結婚してから、心にゆとりがありません。

嫌な事があると、頭から離れず、立ち直れませんし、嫌いな人と接する事ができません。
気にしないという事ができなくて、拒絶反応が出てしまいます。
いい大人なのに恥ずかしいですが。

嫌な事や嫌いな人を、上手く流せるようになると楽になるのでしょうが。

長文、最後まで読んで下さりありがとうございます。
助言をお願いします

補足

みなさん、ありがとうございます。今まで、ずっと1人で悩んできたので、話を聞いてもらえて、色々な方の意見が聞けて、とってもうれしいです。何度も読み返しました。そして、気持ちが少し楽になりました。ホントにありがたいです。ご回答下さってありがとうございました。

Answer 1

文面を読んだ限りの私の判断ですが、相談者様の心のどこかに職場はこういう風なものだろう。同僚、上司とは一般的にこういうものなんじゃないかな？という固定概念みたいなものがあるような気がします。それに合わせて人から評価されたい、と言う気持ちも強いんじゃないかな？と。
実際、どんな職場でも劣悪な環境、非常識な人間は存在します。勿論、その中で仲良くなれる人もいるのでしょうがほとんどは仕事上の付き合い、ということも多いと思いますよ。私の個人的な意見を述べさせてもらえば別に必要以上に場を和やかにしようとしなくてもいいだろうし、人並みに挨拶などのコミニュケーションさえとれてればいいんじゃないかな？相談者様はきっとすごく真面目なお人柄なんじゃないかな？と思います。頑張ろう、頑張ろうとしすぎて疲れてしまうのかな？上手く流す、というより（辛いことを）これも時給に含まれてるんだ、と思い込めれば少しは楽になるんですけどね。もしも今後働きたいと思うのであればなるべく人と関わらなくてすむ仕事を探してみるのも良いかと思いますよ。あえて厳しい環境に飛び込むんじゃなくリハビリのつもりでゆっくり人と溶け込んでいっても良いと思います。

Answer 2

読んだ本に、
【皆に好かれる必要はない】
皆と仲良くしなければと自分を縛ってしまうと、
嫌われたくないという気持ちばかりが先走ってストレスが生じてしまう。
あえて嫌われる必要もないけれど、
同じようにあえて好かれる必要もない、
そんな気持ちを持つこと。

と書いてありました。

自分の性格を急に変えるなんて無理だけど、
上記の様な考え方を心の中に留めて置くと少しだけ楽になるかなって思います。

Answer 3

良く分かります。子供の頃は割と好奇心の方が勝つので人と関わる方の楽しみが強いんですよね。
でも、大人になって裏切られたり、失望させられたりすると人って、こんなにも残酷だったっけ…？ とふと思ってしまいますよね。
それで次に出会う人、出会う人に臆病になり、逆に怖くなってしまい、これではいけないと思ってもやはり、怖さはなかなか消せませんよね。

もう少し気を楽に持ってみてはどうでしょうか？
質問者様はどうかは分かりませんが、私は一時期、人の表情がすごく怖かったです。
相手が苛立っている表情のままだとこちらも表情が強張ってしまいます。でも、上手く話そうという無意識に焦ってしまい、より失敗を生んだり…そして、最終的には自己嫌悪。

コミュニケーション能力は私もかなり低いので、「人と上手くしゃべりたい」とか「人に嫌われないように上手く付き合いたい」と思ってしまうタイプです。
けれど、どう考えてもそんなことは無理ですね。自分の性格が一朝一夕で変わることが出来ないのは重々承知しているので…。
なので、私は小さなことからはじめてみました。

取り敢えず、人と話す時に「嫌われないようにしたい」、「上手く話したい」という意識を捨てました。
失敗しても気にせず、というのは無理でしょうがこれも一つの経験と思い、人と接してみて下さい。
苦手意識を持つとその心の思いは相手にも伝わると思います。
なんかやだなーと思う人って、向こうも自分のことを嫌っていたりします。
なんでだろうって、思ったら向こうも自分と同じ理由ということが多々あります。

それで私は成功しているかというと…良く分かりません（´ω｀；）
でも、お客様からの反応はかなり良くなりました。
少なくとも相手が無表情ということはなくなり、相手が笑顔で接してくれるので私も自然と笑顔で接することが出来るのだと思います。
心に余裕はありませんでしたが、今は割と持てるようになりました。
新しい人との接触は怖いですが、それよりも好奇心の方が大きくなってます。

それと旦那さんやご両親でも自分が思っていることを吐露出来る相手に伝えてみるのもいいですよ。愚痴って言えば、愚痴ですがやはり気持ちがスッキリしますしね。
自分にプレッシャーをかけず、自分のペースで頑張ってみてはどうでしょうか？

Answer 4

お気持ち察します

職場では職場の空気があってただ仕事ばかり頑張ればいいというより、空気を察したり雰囲気を崩さないことも大事

質問者様の話を聞いた感じだと少し頭が堅く視野が狭くなっている感じがしなくもないです

まずはみじかな人達と柔軟な話をしてみたら