元々、人を気にする性格のためか、職場のストレス&人間関係に疲れ、うつ病発症。退職しました。 今は、安定しております…

Question

元々、人を気にする性格のためか、職場のストレス&人間関係に疲れ、うつ病発症。退職しました。

今は、安定しております。

しかし、辞めた職場の人に会うのでは……と思うと嫌で嫌でたまりません。

出会ったことがきっかけで、また墜ちるようになりそうで怖いです。

しかし、職場のほとんどが住んでいる地区が一緒なため（交通費をうかせるためか、会社から近い人の採用率が高い）、行動範囲が一緒……。
スーパーや行事、会合などで、会う可能性がめちゃくちゃ高いのです。

極力、時間帯をずらしたり（彼女達が働いてる時間に行動）、会合も家族に行ってもらったり等しています。
しかし、私が出ないといけない会合等があるとき（狭い空間で一緒になる可能性があるため）は、めちゃくちゃ前の日から憂鬱でたまりません。

退職後、出会い頭になることは今のとこありませんが、１～２回かニアミスはありました。（ホントはもっとニアミスがあり、私が気がついてないだけかもしれませんが……）

特に嫌いな人がいるのですが、不運なことに、一番近いご近所さん。

相手は、自分が退職の原因であることに気がついていない（気がつくタイプでない）ので、私を見かけたら話しかけてきそうで怖いです。

もし、話しかけられた時、どうやって逃げたらいいのでしょうか？

相手は噂好き→自分の解釈で脚色してく人なので、彼女が元職場に持ち帰るエサになる情報は与えたくないです。

エサを与えず、狭い空間から逃げれる方法はあるでしょうか？？

補足

引っ越しが出来たら一番ですが、それは無理です。会合で公民館等に集まる狭い空間で会った時など、話しかけられても上手く逃げる方法などがあれば教えてください。色々考えますが浮かびません。よろしくお願いいたします。

Answer 1

まずは、気付いても気付いてないフリをする。
気付かれて話しかけられたら、マナーとして挨拶だけはしておく。話しかけられたら…どんなことを話しかけられるでしょうね？辞めた人とあまり話題もないですし、「久しぶり！最近どう？元気にしてる？」くらいしかないのでは？そしたら、「元気ですよー。あ、ちょっと急ぐので…。」で、別れたらそれで終わり。例えば、会合とかで同じ場にいないといけないなら、一旦席をはずして（トイレに行くとか家に戻るとか外に出るとか）時間ギリギリで戻ってくればいい。
何か突っ込んで聞かれても、適当に、「さあ、どうでしょう？分からないです。」とか知らないとか言っておけばいいと思いますけどね。自分の知らない所で、どんな噂話されようと、知ったこっちゃないし、どうでもいいのでは？もう退職したのに、未だにその人間関係にとらわれるのはおかしいよ。自分でも開き直って「どうでもいいや」って手放す気持ちも必要かな。

Answer 2

お気持ちお察しします。
賃貸なら心機一転引っ越ししたほうがいいと思いますが、無理なら冬は常にマスクをして出掛ける。
また話かけられないように自転車ででかける。さけるのもきを使ってつかれるのでやっぱり引っ越ししたほうがいいと思いますが。逃げるが勝ち！