今整体を習いに学校に通っています。 まだ４日間しか授業いってないのに親指が痛くはないんですが重いというか感覚的には…

Question

今整体を習いに学校に通っています。

まだ４日間しか授業いってないのに親指が痛くはないんですが重いというか感覚的には筋肉痛みたいになってます。
先生には｢冷やすように｣と言われましたが何で冷やしたらいいか分かりません。

保冷剤を試しましたが固くてうまく指が冷えません。
熱さまシートを試しましたがあまり効果はみられません。

整体をやってる方はどうやって冷やしてらっしゃるんですか？

Answer 1

氷水に浸けて冷やすしかないと思います。
それに、痛みが出ると辛くてできないようになります。それ以上悪化させないために、親指の反りを抑制するようにテーピングをしてはどうでしょうか!?
テーピングならしたまま氷水で冷やせます。