時間を上手く使えません。 どうすれば充実した生活を送れるか、ご助言ください。 8：30 起床･身支度 10：0…

Question

時間を上手く使えません。
どうすれば充実した生活を送れるか、ご助言ください。

8：30 起床･身支度
10：00 出勤
20：00 退社
21：00 アルバイト出勤
24：00 アルバイト退社
1：00 就寝という生活サイクルです。

昼の仕事は火曜日のみ休み。
父の小さな会社を手伝っているため、休憩時間は特にありません。
夜はバーで3時間程アルバイトをしているのですが、
そちらは火・木曜日のみ休みです。
なので、火曜日は一日丸々休み、木曜は夜のみ休みです。

一ヶ月前からアルバイトを始めたのですが、
生活リズムが変わったからか、すごく疲れてしまい、
部屋を片付ける時間も取れず、
趣味の資格の勉強をする時間も取れず、
栄養の整ったごはんを作ることも出来ず、
最低な生活になってしまい、時間を上手く使えていません。

火・木曜日は友達と合う時間を取ったり、
美容院に行ったり、日用品を買いに行ったり、
やるべき用事を済ませていると、簡単に一日が終わってしまいます。

睡眠時間を削ると、体がしんどくなってしまいます。

この生活の中で、以下のこともしたいのですが、
簡単なことなのに、上手く織り交ぜて生活できません。

・常に部屋をキレイに保つ
・部屋でアロマを焚いてくつろぐ時間
・朝ごはん＆お弁当作り
・趣味の資格の勉強
・習い事でキックボクシング
・趣味が料理なので、料理本を読む時間

みなさんはどのように時間を上手く使っているのでしょうか？
私の生活リズムを見て、ご助言いただければと思います。
どうぞよろしくお願い致します！

Answer 1

毎日忙しく過ごされていらっしゃるのですね。

まず、一ヶ月前にアルバイトを始めたとのこと。
まだ始めたばかりなので、仕事にも、そのような生活リズムにもようやく慣れてきたころ。かと思います。なので、バタバタしているのは仕方ないのでは。

まず、やりたいことに優先順位をつけてみてはいかがでしょう？

趣味の資格の勉強は、朝３０分早く起きて勉強する。（睡眠時間は健康を保つのに非常に重要ですから、削らずに、その分３０分早く寝ること。）

常に部屋をきれいに保つのは、何かモノを出したら、きちんとその都度しまうこと。絶対にその辺に置かない。ダイレクトメールも、見たらすぐ処分するものは処分すること。別の部屋に行くついでに、その部屋に片付けるものがあれば持っていったり。また、掃除は使い終わったついでに「ついで掃除」をすることをおすすめします。例えば、トイレであれば、使ったついでにちゃちゃっと掃除を。今回は便器を洗うとか、その次使ったら便器を拭き取るとか、ちょこちょこ掃除でもOKです。）

アロマを焚いてくつろぐ時間は、部屋だと就寝が遅くなってしまいそうなので、いっそ、枕元に精油２，３滴をたらしたティッシュを垂らして置いて、いい香りを嗅ぎながら眠りにつく。というのはいかがでしょう？（ティッシュであれば火事の心配なく手軽に出来ます。）

料理本を読む時間は、ごはんを食べ終わっての一休みの時間とか、ちょっとした休憩時間、または、可能であれば朝資格勉強をした後にちょこっと読むとかはどうでしょうか？

朝ごはんとお弁当作りは、意外と時間がかかりますから、出来れば、夜寝る前に下ごしらえしておくとすぐに作れます。野菜を切って炒めるだけとか。お弁当は、おかずを多めに作っておいて一回分ずつ小分けにして冷凍し（離乳食用の保存用タッパーが便利です。これに入れれば、お弁当おかず一回分適量を冷凍出来ますよ。）、朝つめるだけにするとか。卵焼きも冷凍出来ますよ。
冷凍保存に関しては、料理本も色々出ています。

また、おかずなどは、休みの日にまとめて下ごしらえや作ってしまって冷凍しておくのもおすすめです。

キックボクシングは、習い事なので、きちんと時間を作らないと無理ですね・・・。

以上、私が実際にやっていることを書いてみました。

私も小さい子供2人いて、資格試験勉強や自分の時間を確保する為に、細切れ時間を上手く活用するようにしたり、早く寝てその分早く起きて勉強したりしています。（健康にもおすすめですよ！）

ほぼ毎日息子と娘、旦那のお弁当を作るので、おかずを多めに作って冷凍したりしてなるべく「つめるだけ」にしたりしてます。

時間は、「ない」のではなく、「作るもの」だと私は思います。

ちょっと空いた時間に勉強をしたりすれば、トータルで一日３０分くらいにはなってたりしますよ。

また、ドラマなどテレビは基本的に見ません。見るのはニュースか本当に見たいものだけ。
子供や旦那はテレビは見るので、つけてはいるのですが、私は殆ど見ません。
ニュースであれば、ラジオを活用するのもおすすめです。これなら何かやりながらでも聞けますし。

テレビを見ている時間を一週間トータルすると、結構な時間になってたりします。
ダラダラ見るのは非常に時間が勿体ないです。見てはいけないのではなく、見るのであれば、本当に見たいものだけ。しかも録画してCMは飛ばして見たりします。
ドラマは第一話を見ると続きが気になるので、私は見ません。

もし、テレビをダラダラ見ているのであれば、工夫すれば、その時間をなにかするのに充てられますよ。

ちょっとした工夫で、時間は作れるものです。
やりたいことが沢山あるなんて、素敵だと思いますよ！無理せず頑張ってくださいね。

Answer 2

！！！これ、プログラマーがせっぱ詰まったときの勤労時間ですよ。
プログラマーは夜遅いが、朝は疲れ切って、起きれないんです。

過労死寸前のタイムスケジュールです。

この状態で他の事はしてはいけません。
過労死、または、体調を崩します。

元プログラマーでさえ、ある程度、
連続してこのような時間帯に働くとか、年齢を考えたりすると、
1時にねるなどしなくなります。

基本は10時間から2時までの熟睡時間をいかに寝ているかによって、
体の疲れのとれ方も違ってきます。

正直、こういう長時間働いている場合、最低限の事しかできず、
体調も悪い、疲れがたまっているので、
部屋がちらかってしまったり、休みも寝るだけになってしまうのは、
しかたないことです。
工夫とか、意識的に行動とかの範疇を超えています。

バーではたらいている言うことですが、
ただでさえ、この長時間労働でつかれると思うのに、
お酒が入ると、内臓も疲れていると思います。

アルバイトはやめた方がいいと思います。
平日働き過ぎです。
休日は1日確保していかないと、体調を崩すか、
慢性的に疲れ切った（体力的にも、精神的にも）状態になりますよ。

お金のことも心配と思いますが、
多分、このままいくと、のびます。

なお、プログラマがつかれきる場合は、最終的に、
朝が遅くなったり、休んでしまったりしてしまいます。

倒れることはめったにありません。

もし、思いつくことがありましたら、そう言う状態ですので、
即1日休んでください。

その後、冷静になって、休日の確保、タイムスケジュールの見直しをはかってください。

こんなの出来るの、20台前半だけ！

Answer 3

私もあまり時間が上手く使えない方ですが…質問者さんは本当に大変なタイムテーブルですね。
一つだけアドバイス出来そうだったので回答させてもらいます。
部屋を片付けるのではなく、散らかさないようにすると良いですよ。
一度気合いを入れて掃除しましょう。その後は、なにか出したら置きっぱなし厳禁、その場でしまいましょう。家に入って身につけてた物や買ってきた物は一通りしまうまで座らない。とルールを決めると仕事モードのまま動けるので意外とチャチャっと終わるものです。
お試し下さい。