健康のために「ぼた餅」を食べてますか？

Question

健康のために「ぼた餅」を食べてますか？

Answer 1

はい。春にぼた餅は食べてます(o^ ^o)♪
あんこは主に小豆で作られ、タンパク質
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なので
適量を守れば様々な健康メリットがあります。

小豆の抗酸化作用は生活習慣病リスクの
低減に役立ち、食物繊維は便秘改善にも
効果的です。 ビタミンB1は疲労回復を助け
ビタミンEは強い抗酸化力を発揮します。

うちはお彼岸にはおはぎを手作りします。
我が家のおはぎは餡を周りにまぶしたものと
中に餡を入れてきな粉をまぶしたものと
2種類作ります。
あんこ、たっぷりなのが最高！

おはぎって、お茶と合うんだよね。
洋菓子も美味しいけど
やっぱり和菓子に落ち着くよね。

Answer 2

食べていないです

Answer 3

こんばんは。

いいえ、好きだから「ぼた餅」を食べています。

でも「ぼた餅」は健康にも良いですね。

小豆（あずき）はポリフェノールやサポニンなど栄養豊富で、たくさんの健康効果が期待できる食品です。
健康効果
1.血圧を下げる:
小豆に含まれるカリウムは、余分な塩分を排出し、血圧を下げる効果が
あります。

2.血中コレステロール値の低下:
食物繊維やサポニンが、余分な脂質を排出し、血中コレステロール値を
低下させる働きがあります。

3.便秘の予防:
小豆は食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘を防ぐ効果があります。

4.ダイエット効果:
食物繊維が満腹感を持続させ、食事や間食の摂取を抑える効果があります。

5.むくみ解消:
カリウムの利尿作用により、体内の余分な水分を排出し、むくみを解消
します。

6.美肌効果:
ポリフェノールが抗酸化作用を持ち、細胞のダメージを防ぎ、美肌を
サポートします。

栄養成分
・ビタミンB1:
炭水化物の代謝をサポートし、エネルギーの生成を助けます。
・鉄:
貧血予防に役立ちます。
・サポニン:
二日酔い対策や抗酸化作用があります。

他にも食物繊維や亜鉛、カリウム、ビタミンB2などたくさんの栄養が含まれています。(*^-^*)

Answer 4

健康は関係なく、好きなのでたまに食べます。