困っています。助けて下さい。 曹洞宗の座禅について、お尋ねします。 私の職場は、月に一度、座禅会という 「行事（？…

Question

困っています。助けて下さい。
曹洞宗の座禅について、お尋ねします。
私の職場は、月に一度、座禅会という
「行事（？）」があります。
半強制です。といっても、参加する人は、限られていますが・・・。
それはともかく、
私は、その作法が覚えられなくて、困っています。
座禅そのものは、数回は、叩かれます。
いわゆる「喝！」です。
ここに来る前は、
「サンデーモーニング」のスポーツ。
「喝！」が楽しみでした。
が。
ここに来てからは、
笑えなくなりました。
でも。
それ以上の問題があります。
「老師」と呼ばれる
お偉そうな方がいるのですが。
その方の前で行う
「すうそくかん」という作法が
覚えられません。
一度は、習いました。
が。先日、
「習わなかったの？」
「いえ、習いました。」
「習ってから、来なさい。」
と、追い返されました。
これが、８回目ですが。
だんだん、ひどくなる一方で。
そのうち、「出入禁止」になりそうです。
いや、それなら、それで構いませんが・・・。
ただ、職場に居づらくなりそうです。
こういう職場、他にもあるのでしょうか？

Answer 1

私企業だと、経営方針に沿って、宗教的な要素が強い場合もあり、そのような話は聞きます。

Answer 2

坐禅の作法はこちらにイラスト付きの解説がございますので、ご参照いただければ幸いです。
https://www.sotozen-net.or.jp/propagation/zazentop/saho

数息観は吸う息と吐く息をセットにして１、２、３……と数えていき、１０を数えたらまた１に戻る呼吸法です。
私もやってみたことがあるのですが面倒になり、欠気一息の後は自然な呼吸に任せています。

職場以外の坐禅会に参加して、ゆっくり自分を見つめてみると良いかもしれません。

Answer 3

このような職場は無いですよ。
数息観ですね。検索するとたくさん解説出てきます。
瞑想方法のひとつ。私は瞑想への入りかたとして考えています。
やってると、雑念が消えます。座禅だけでなく椅子に座っても出来ますよ( ￣▽￣)

Answer 4

質問を読ませて頂きました。老師様に私は密教禅を家でしています。と言われて下さい。黙りますよ。では本当の密教禅を教えます。座禅の時にされて下さいませ。まずは背筋を真っ直ぐにします。深呼吸をして下さいませ。そうしたら鼻から空気を吸います。吐くときは口からです。瞼を閉じて下さいませ。貴女の好きな仏様を思い出されて下さい。観音菩薩様が良いと思います。写真を添付しますので参考にされて下さいませ。座禅ですが心が楽に成ります。やれば分かりますよ。では身体にも良いので座禅用のふとんの事を座肉と言われたと思いますが僧侶様に名前を確認されて自分で購入されて下さいね。私も大切に待っております。この瞑想が出来ますとストレス等が無く成ります。胃腸も丈夫に成りますし冷え症も治りますので是非お続け下さいませ。参考に成れば幸いです。南無大師遍照金剛。合掌。